Cara Aman Atasi Nyeri Punggung pada Skoliosis

RRI.CO.ID, Natuna – Skoliosis merupakan kondisi ketika tulang belakang mengalami kelengkungan ke samping yang tidak normal. Kondisi ini dapat menimbulkan nyeri punggung, terutama ketika otot harus bekerja lebih keras untuk menjaga keseimbangan tubuh. Berikut penanganan yang dapat membantu mengurangi keluhan sakit punggung, yang dilansir dari laman halodoc.com:

1. Melakukan terapi fisik

Terapi fisik yang dilakukan dengan bimbingan tenaga profesional dapat membantu memperkuat otot yang menopang tulang belakang sekaligus meningkatkan fleksibilitas tubuh. Latihan ini juga dapat disesuaikan dengan kondisi dan bentuk kelengkungan tulang belakang.

2. Melakukan peregangan

Peregangan secara rutin dapat membantu mengurangi ketegangan dan kekakuan otot yang memicu nyeri punggung. Pilates atau olahraga ringan tertentu juga dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan kekuatan otot inti dan keseimbangan tubuh.

3. Memperbaiki postur tubuh

Postur tubuh yang kurang baik saat duduk, berdiri, maupun bekerja dapat meningkatkan tekanan pada punggung. Usahakan menjaga posisi tubuh tetap nyaman dan seimbang, serta gunakan kursi dengan penyangga punggung yang memadai jika harus duduk dalam waktu lama.

4. Mengonsumsi obat pereda nyeri sesuai anjuran dokter

Jika nyeri cukup mengganggu, dokter dapat merekomendasikan obat pereda nyeri atau obat tertentu sesuai kondisi pasien. Obat-obatan tersebut umumnya hanya membantu mengurangi gejala, bukan memperbaiki kelengkungan tulang belakang.

Nyeri punggung akibat skoliosis dapat dikelola dengan kombinasi latihan yang tepat, perbaikan postur, terapi fisik, dan penanganan medis. Jika nyeri semakin berat, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.