RRI.CO.ID, Natuna - Banyak pekerja kantoran menghabiskan waktu berjam-jam di ruangan ber-AC. Udara dingin memang nyaman, tapi ternyata bisa bikin tubuh diam-diam kehilangan cairan.

Melansir informasi dari Hello Sehat, ruangan ber-AC memiliki kelembapan udara yang rendah. Kondisi ini membuat penguapan dari tubuh jadi lebih cepat, sehingga kita lebih mudah mengalami dehidrasi meskipun tidak terasa berkeringat.

Selain itu, duduk terlalu lama di depan komputer juga sering membuat orang lupa minum. Padahal asupan cairan sangat penting agar tubuh tetap fokus dan tidak cepat lelah saat bekerja.

Beberapa dampak dehidrasi ringan di ruangan AC di antaranya sakit kepala, kulit kering, mata perih, bibir pecah-pecah, hingga konsentrasi menurun.

Untuk mencegahnya, Hello Sehat menyarankan agar kita memperbanyak minum air putih meskipun tidak merasa haus. Bawa tumbler ke meja kerja dan buat target minum 8 gelas sehari.

"Jangan tunggu haus baru minum. Kalau sudah haus artinya tubuh sudah kekurangan cairan," tulis Hello Sehat dalam informasinya.

Selain minum, kamu juga bisa menjaga kelembapan kulit dengan pelembap . Disamping itu sesekali istirahat untuk jalan sebentar agar sirkulasi tubuh tetap lancar.