RRI.CO.ID, Natuna- Yoga merupakan olahraga yang dapat menyeimbangkan kesehatan fisik, dan ketenangan pikiran. Gerakan yang dilakukan secara rutin mampu membuat tubuh terasa lebih bugar.

Miss Rima, salah satu instruktur Yoga di Natuna mengatakan yoga membantu meningkatkan kelenturan tubuh dan memperkuat otot. Selain itu, latihan ini juga dapat memperbaiki postur tubuh dalam aktivitas sehari-hari.

Yoga juga dipercaya mampu mengurangi stres dan rasa cemas. Latihan pernapasan yang menjadi bagian dari yoga membuat pikiran lebih rileks dan tenang.

Menurut Miss Rima, kualitas tidur dapat menjadi lebih baik setelah rutin berlatih yoga. Tubuh yang rileks membuat seseorang lebih mudah beristirahat pada malam hari.

Selain menyehatkan tubuh, yoga juga meningkatkan konsentrasi dan fokus. Hal ini bermanfaat untuk menunjang pekerjaan maupun aktivitas belajar.

Miss Rima menilai yoga cocok dilakukan oleh semua kalangan, baik anak muda maupun orang lanjut usia. Gerakannya dapat disesuaikan dengan kemampuan masing-masing peserta.

Melalui yoga, kesehatan tubuh dan pikiran dapat dijaga secara seimbang. Miss Rima berharap semakin banyak masyarakat menjadikan yoga sebagai bagian dari gaya hidup sehat.