RRI.CO.ID, Natuna- Merawat tumbuhan bukan hanya memberikan manfaat bagi lingkungan, tetapi juga berdampak positif bagi kesehatan tubuh dan mental manusia. Aktivitas sederhana seperti menyiram, memangkas, memberi pupuk, atau menanam tanaman dapat menjadi sarana untuk menjaga kebugaran sekaligus meningkatkan kualitas hidup.

Menurut penelitian yang dipublikasikan oleh para peneliti dari University of Exeter di Inggris, berinteraksi dengan tanaman dan ruang hijau dapat meningkatkan kesejahteraan psikologis serta mengurangi tingkat stres. Ketika seseorang merawat tumbuhan, tubuh cenderung menjadi lebih rileks sehingga hormon stres atau kortisol dapat berkurang.

Selain itu, merawat tumbuhan juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Aktivitas berkebun, seperti mencangkul tanah, menyapu daun, atau memindahkan pot tanaman, termasuk aktivitas fisik ringan hingga sedang yang mampu membakar kalori dan melatih otot tubuh. Organisasi kesehatan dunia (WHO) menyebutkan bahwa aktivitas fisik secara teratur berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung, mengontrol berat badan, dan menurunkan risiko berbagai penyakit kronis.

Dampak positif lainnya adalah meningkatnya kesehatan mental. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Physiological Anthropology menemukan bahwa kegiatan berkebun dapat memberikan efek menenangkan dan membantu menurunkan tekanan psikologis. Saat seseorang fokus merawat tanaman, pikirannya dapat teralihkan dari berbagai beban dan kecemasan sehari-hari.

Tanaman juga berkontribusi terhadap kualitas udara yang lebih baik. Menurut Badan Antariksa Amerika Serikat (NASA), beberapa jenis tanaman mampu membantu menyerap polutan tertentu di lingkungan tertutup. Udara yang lebih bersih dapat memberikan kenyamanan saat bernapas dan mendukung kesehatan tubuh secara umum.

Bagi anak-anak, merawat tumbuhan dapat menjadi sarana pembelajaran yang bermanfaat. Mereka belajar mengenai tanggung jawab, kesabaran, dan pentingnya menjaga lingkungan. Sementara bagi orang dewasa dan lansia, kegiatan ini dapat menjadi hobi yang menyenangkan sekaligus membantu menjaga aktivitas fisik dan sosial.

Dengan berbagai manfaat tersebut, merawat tumbuhan dapat menjadi kebiasaan sederhana yang memberikan dampak besar bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Selain membuat lingkungan menjadi lebih hijau dan asri, aktivitas ini juga membantu mengurangi stres, meningkatkan kebugaran, serta mendukung kualitas hidup yang lebih baik.