RRI.CO.ID, Natuna- Ikan bilis merupakan salah satu jenis ikan kecil yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia. Meski ukurannya kecil, ikan bilis menyimpan berbagai nutrisi penting yang bermanfaat untuk mendukung tumbuh kembang anak.
Dilansir dari laman Alodokter, kandungan protein yang tinggi dalam ikan bilis berperan penting dalam pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh. Protein juga membantu pertumbuhan otot serta mendukung perkembangan organ tubuh anak selama masa pertumbuhan.
Selain protein, ikan bilis mengandung kalsium yang sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Asupan kalsium yang cukup membantu anak tumbuh dengan tulang yang kuat serta mendukung aktivitas fisik sehari-hari.
Ikan bilis juga mengandung fosfor yang bekerja sama dengan kalsium dalam menjaga kesehatan tulang. Nutrisi ini berperan penting dalam proses pertumbuhan serta menjaga fungsi tubuh tetap optimal.
Tak hanya itu, ikan bilis mengandung zat besi yang dibutuhkan untuk membantu pembentukan sel darah merah. Zat besi yang cukup dapat membantu mencegah anemia dan menjaga anak tetap aktif dalam menjalani aktivitasnya.
Kandungan omega-3 yang terdapat dalam ikan bilis juga bermanfaat bagi perkembangan otak anak. Nutrisi ini mendukung fungsi kognitif, kemampuan belajar, serta konsentrasi anak di sekolah maupun di rumah.
Dengan kandungan protein, kalsium, zat besi, dan omega-3, ikan bilis menjadi salah satu pilihan makanan bergizi bagi anak. Konsumsi ikan bilis secara seimbang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan mendukung tumbuh kembang anak secara optimal.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....