RRI.CO.ID, Natuna - Ketika disuguhkan makanan lezat dalam jumlah melimpah, seseorang kerap sulit menahan diri untuk tidak makan berlebihan. Efek langsung yang biasanya dirasakan ialah perut terasa penuh, begah, dan tidak nyaman setelah makan.
Namun, dampak makan berlebihan ternyata tidak hanya dirasakan sesaat. Dalam jangka panjang, kebiasaan tersebut dapat memicu berbagai gangguan kesehatan yang cukup serius jika dilakukan terus-menerus.
Dilansir dari laman Hello Sehat, salah satu efek yang paling umum adalah kenaikan berat badan. Tubuh akan mengubah sebagian kalori menjadi energi, sedangkan sisanya disimpan dalam bentuk lemak.
Jika asupan kalori lebih banyak dibandingkan energi yang dibakar tubuh, maka berat badan akan meningkat. Kondisi ini lama-kelamaan dapat berkembang menjadi overweight hingga obesitas.
Selain meningkatkan berat badan, makan terlalu banyak juga disebut dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Penumpukan lemak di area perut dapat memicu peradangan dan menyebabkan resistensi insulin.
Saat resistensi insulin terjadi, hormon insulin tidak lagi bekerja optimal dalam mengontrol gula darah. Akibatnya, kadar gula darah menjadi tinggi dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Kebiasaan makan berlebihan juga berdampak pada kesehatan jantung, terutama bila makanan yang dikonsumsi didominasi junk food. Makanan seperti gorengan, minuman manis, dan daging olahan mengandung lemak trans, gula tambahan, dan natrium dalam jumlah tinggi.
Tak hanya itu, makan berlebihan juga dapat mengganggu proses biologis tubuh. Kondisi ini membuat organ pencernaan bekerja lebih keras dan memicu rasa lapar kembali akibat perubahan kadar gula darah.
Selain itu, pola makan berlebihan yang terlalu sering juga dapat meningkatkan risiko penyakit kantong empedu. Karena itu, masyarakat dianjurkan mengatur porsi makan secara seimbang serta memilih makanan sehat dan tinggi serat agar tubuh tetap bugar dan terhindar dari berbagai penyakit.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....