RRI.CO.ID, Natuna-Buah semangka dikenal sebagai buah yang menyegarkan karena memiliki kandungan air yang sangat tinggi. Selain nikmat dikonsumsi saat cuaca panas, semangka juga menyimpan banyak zat gizi yang bermanfaat bagi tubuh.

Kandungan utama dalam semangka adalah air yang mencapai lebih dari 90 persen. Kandungan ini membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan terasa segar sepanjang hari.

Semangka juga mengandung vitamin C yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Vitamin ini membantu tubuh melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit.

Selain vitamin C, semangka memiliki vitamin A yang berasal dari beta karoten. Nutrisi tersebut penting untuk menjaga kesehatan mata dan membantu proses pertumbuhan sel tubuh.

Buah semangka mengandung likopen yang memberi warna merah pada daging buahnya. Likopen dikenal sebagai antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel.

Kandungan kalium dalam semangka juga cukup baik untuk kesehatan tubuh. Mineral ini membantu menjaga keseimbangan cairan dan mendukung fungsi otot serta jantung.

Semangka termasuk buah rendah kalori sehingga cocok dikonsumsi saat menjaga pola makan sehat. Rasanya yang manis alami dapat menjadi pilihan camilan yang lebih baik dibanding makanan tinggi gula.

Tidak hanya daging buahnya, biji semangka juga memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat. Biji semangka mengandung protein, magnesium, dan lemak sehat yang baik bagi tubuh jika diolah dengan tepat.