RRI.CO.ID,Natuna - Aktivitas mencangkul memang dikenal bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh karena melibatkan banyak gerakan fisik. Namun, menurut informasi yang dihimpun dari Hello Sehat, mencangkul secara berlebihan juga dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan.

Aktivitas berat yang dilakukan terlalu lama tanpa istirahat dapat menyebabkan tubuh mengalami kelelahan berlebihan. Otot dan persendian yang terus dipaksa bekerja dapat mengalami cedera, terutama pada bagian punggung, bahu, lengan, dan pinggang.

Selain itu, gerakan mencangkul yang dilakukan berulang-ulang berpotensi memicu nyeri otot dan peradangan sendi. Kondisi ini sering terjadi apabila seseorang tidak melakukan pemanasan sebelum bekerja.

Banyak orang menganggap pekerjaan fisik seperti mencangkul selalu aman, padahal tubuh tetap memiliki batas kemampuan. Oleh sebab itu, aktivitas mencangkul perlu dilakukan secara seimbang agar tidak membahayakan kesehatan.

Bahaya lain dari mencangkul berlebihan adalah meningkatnya risiko gangguan pada tulang belakang dan postur tubuh. Posisi membungkuk terlalu lama saat mencangkul dapat memberikan tekanan besar pada tulang belakang.

Jika dilakukan terus-menerus tanpa teknik yang benar, kondisi ini dapat memicu sakit pinggang kronis dan cedera punggung. Selain itu, otot di sekitar pinggang dan leher juga dapat mengalami ketegangan akibat gerakan yang terlalu berat.

Keluhan seperti pegal-pegal hingga kesulitan bergerak sering dialami pekerja yang terlalu lama melakukan aktivitas fisik berat. Risiko tersebut akan semakin tinggi apabila seseorang mengangkat beban berat tanpa memperhatikan posisi tubuh.

Mencangkul berlebihan juga dapat berdampak pada kesehatan jantung dan kondisi tubuh secara umum. Aktivitas fisik berat yang dilakukan terlalu lama dapat membuat detak jantung meningkat secara berlebihan,kondisi ini berisiko menyebabkan tubuh mengalami kelelahan ekstrem, terutama pada orang yang memiliki riwayat penyakit jantung atau tekanan darah tinggi.

Para ahli kesehatan menyarankan agar aktivitas mencangkul dilakukan sesuai kemampuan tubuh dan tidak dipaksakan. Sebaiknya pentingnya melakukan pemanasan sebelum bekerja untuk mengurangi risiko cedera otot dan sendi.