RRI.CO.ID,Natuna - Paparan suhu tinggi dalam waktu lama dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat dan mengalami gangguan fungsi organ. Jika tidak diantisipasi, kondisi ini dapat berkembang menjadi gangguan kesehatan yang serius. Selain itu, cuaca panas juga dapat mempercepat pertumbuhan bakteri pada makanan serta memicu gangguan kulit dan kelelahan fisik.

Berikut penjelasan dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah dari klinik Kiera dr Erta, Sp. JP akun Yutube @DrErtaSpJP :

Suhu panas ekstrem bisa membuat jantung bekerja dua kali lipat lebih keras. Cuaca panas ekstrem yang lagi melanda Indonesia bukan hanya urusan kulit jadi gosong atau gerah, melainkan masalah serius bagi mesin utama di tubuh kita yaitu jantung. Cuaca panas merupakan ujian fisik yang berat bagi pembuluh darah kita. Saat suhu udara melonjak, maka tubuh kita memiliki mekanisme otomatis untuk membuang panas lewat keringat dan melebarkan pembuluh darah di kulit.

Masalahnya supaya panas itu sampai ke permukaan kulit, maka jantung harus memompa darah jauh lebih cepat dan jauh lebih kuat. Jadi kalau misalnya Anda merasa deg-degan saat panas-panasan, maka itu berarti antung Anda sedang bekerja lebih keras. Penelitian dalam Jurnal Circulation bahkan menyebutkan bahwa resiko serangan jantung bisa meningkat signifikan saat suhu mencapai titik ekstrem karena beban kerja jantung yang tidak main-main.

Kondisi ini makin berbahaya jika kita kurang minum. Darah yang kekurangan cairan akan menjadi lebih kental persis seperti sirup yang dimasak terlalu lama. Darah kental ini jauh lebih sulit dipompa dan risiko terjadi sumbatan alias serangan jantung atau stroke jadi naik berkali-kali lipat. Jadi seaiknya hilangkan kebiasaan menahan haus. Jika urin Anda sudah berwarna kuning pekat seperti teh botol, nah itu tandanya tubuh sudah teriak minta tolong.

Segera cari tempat teduh dan minum air putih yang cukup. bukan minuman manis yang hanya membuat Anda semakin haus. Banyak orang Indonesia pada saat cuaca panas malah hobi minum es kopi susu atau minuman energi yang tinggi kafein. Kafein sifatnya diuretik alias membuat kita makin sering buang air kecil yang ujung-ujungnya malah menyebabkan dehidrasi. Belum lagi efek stimulannya yang membuat jantung makin kencang berdetak saat dalam keadaan capek menghadapi panas. Jadi bukannya segar yang ada jantung Anda malah seperti sedang ikut lomba lari maraton. Padahal Anda cuma duduk diam di bawah kipas angin.

Saat cuaca lagi panas-panasnya seperti saat ini, maka kurangi aktivitas fisik berat di luar ruangan di antara jam 11.00 siang sampai jam 15.00 sore. Pakailah baju yang longgar dan menyerap keringat supaya suhu tubuh tidak terjebak di dalam. Kalau misalnya Anda punya riwayat darah tinggi atau sakit jantung, maka harap lebih waspada lagi. Karena kesehatan tubuh Anda terhadap panas mungkin tidak sehebat dulu saat masih muda. Kesehatan itu bukan hanya soal apa yang dimakan, tapi juga bagaimana kita bisa menjaga diri dari lingkungan yang lagi tidak ramah ini.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Sebagai langkah sederhana untuk menjaga Kesehatan jantung maka yuk mulai sekarang jangan lupa bawa botol minum ke mana-mana dan ingatkan orang tua atau teman kita terutama yang sering beraktivitas di luar. Kita tidak bisa menurunkan suhu matahari, tapi kita bisa membantu jantung kita agar tidak perlu kerja keras.