RRI.CO.ID, Natuna - Menjalani program diet tidak hanya soal mengurangi porsi makan, tetapi juga memilih jenis makanan yang tepat. Tanpa disadari, beberapa makanan justru bisa menghambat proses penurunan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan. Dilansir dari laman Alodokter, berikut makanan yang kurang mendukung program diet:

1. Kentang goreng dan keripik kentang

Kentang sebenarnya termasuk makanan sehat, tetapi menjadi kurang baik jika diolah dengan cara digoreng. Proses ini meningkatkan kandungan kalori dan lemak sehingga kurang mendukung program diet. Untuk hasil yang lebih sehat, kentang sebaiknya direbus, dikukus, atau dipanggang agar nutrisinya tetap terjaga.

2. Kue dan biskuit

Kue dan biskuit umumnya tinggi gula dan kalori, namun rendah nilai gizi. Makanan ini juga kurang mengenyangkan sehingga bisa membuat Anda makan lebih banyak.

3. Es krim

Es krim mengandung gula dan kalori yang cukup tinggi sehingga kurang cocok dikonsumsi saat diet. Meski menyegarkan, konsumsi berlebihan dapat menghambat penurunan berat badan. Sebagai alternatif, dapat juga membuat versi lebih sehat dari buah segar dan yoghurt.

4. Roti putih

Roti putih cenderung rendah serat sehingga tidak memberikan rasa kenyang yang tahan lama. Hal ini dapat membuat lebih cepat lapar dan makan berlebihan. Menggantinya dengan roti gandum utuh adalah pilihan yang lebih baik karena kandungan seratnya lebih tinggi.

5. Makanan siap saji

Makanan cepat saji biasanya tinggi kalori, garam, dan lemak, tetapi minim nutrisi penting. Jika sering dikonsumsi, makanan ini dapat memicu kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit.

Dengan menghindari makanan yang kurang mendukung diet, peluang untuk mencapai berat badan ideal akan semakin besar. Pilihlah asupan yang lebih sehat dan seimbang agar hasil diet lebih optimal. Konsistensi dan pola makan yang tepat menjadi kunci utama keberhasilan diet.