RRI.CO.ID,Natuna: Jagung merupakan salah satu bahan pangan yang kaya nutrisi dan sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Kandungan karbohidrat dalam jagung berperan sebagai sumber energi yang penting untuk mendukung aktivitas harian serta perkembangan janin. Selain itu, jagung juga mengandung serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, kondisi yang sering dialami selama masa kehamilan.
Tidak hanya itu, jagung mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti asam folat yang penting untuk membantu pembentukan sistem saraf janin serta mencegah risiko cacat tabung saraf. Kandungan antioksidan dalam jagung juga berperan dalam menjaga kesehatan tubuh ibu dengan melindungi sel-sel dari kerusakan.
Dilansir dari Haibunda ada beberapa manfaat jagung untuk ibu hamil yaitu:
Jagung mengandung serat makanan yang sangat baik. Ini dapat meringankan masalah pencernaan seperti sembelit.
Kandungan asam folat dalam jagung mengurangi risiko cacat lahir atau kelainan pada bayi dalam kandungan seperti spina bifida serta cacat tabung saraf lainnya pada bayi.
Ibu hamil makan jagung juga bagus untuk meningkatkan daya ingat diri sendiri serta mendorong perkembangan otak janin.
Jagung kaya antioksidan seperti lutein yang berperan dalam meningkatkan penglihatan bayi yang belum lahir.
Antioksidan di dalam jagung dipercaya dapat mencegah terjadinya beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara.
Jagung mengandung senyawa fenolik seperti asam ferulat yang menurunkan risiko tumor.
Asupan minyak kulit jagung selama kehamilan dapat mendorong penurunan LDL plasma dan meningkatkan keberadaan kolesterol baik dalam tubuh.
Kandungan serat jagung membantu mengatur kadar kolesterol, berkontribusi terhadap kesehatan jantung selama kehamilan. Ini membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko masalah kardiovaskular.
Karbohidrat dalam jagung dapat memberikan energi yang stabil, melawan kelelahan saat hamil. Energi yang berkelanjutan ini dapat bermanfaat, khususnya untuk ibu hamil yang tubuhnya mengalami peningkatan tuntutan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....