RRI.CO.ID,NATUNA - Umat Islam di seluruh dunia tengah menjalani ibadah puasa Ramadan. Selama satu bulan penuh, seorang Muslim diwajibkan untuk menahan lapar dan haus dari mulai terbitnya fajar hingga terbenam matahari. Momen ini juga bisa menjadi kesempatan emas untuk menurunkan berat badan karena sejumlah alasan. Selain sebagai perintah agama, puasa ternyata bisa pangkas lemak di dalam tubuh lo, seperti yang dilansir dari laman hellosehat.com berikut adalah beberapa alasan mengapa puasa bisa menjadi cara mengurangi berat badan.

1. Detoksifikasi

Salah satu alasan mengapa puasa bisa menjadi cara aman menurunkan berat badan yaitu membantu mendetoks tubuh. Pada saat Anda berpuasa, racun yang tersimpan di lemak larut dan dikeluarkan dari tubuh. Bahkan, tubuh akan menghasilkan hormon endorfin lebih banyak setelah beberapa hari Anda berpuasa.

2. Mengurangi resistensi insulin

Tak hanya detoksifikasi, puasa selama bulan Ramadan dapat mengurangi resistensi insulin. Umumnya, penyandang obesitas memiliki rasio leptin/adiponektin plasma yang tinggi. Akibatnya, resisten insulin pun cenderung terjadi pada orang yang kelebihan berat badan.

3. Mengurangi risiko obesitas

Salah satu penelitian dalam jurnal Nutrients menyebutkan puasa Ramadan dapat menurunkan BMI dan lingkar pinggang secara signifikan.

4. Membakar lemak sebagai energi

Salah satu alasan terkuat mengapa puasa di bulan Ramadan dapat menurunkan berat badan yaitu membakar lemak sebagai energi.

5. Meregenerasi sel kekebalan tubuh

Berpuasa juga merupakan cara efektif untuk meregenerasi sel imun atau sel kekebalan tubuh. Pasalnya, tubuh akan mencoba menyimpan energi pada saat berpuasa. Hal tersebut dilakukan dengan mendaur ulang sel imun yang tidak dibutuhkan atau berisiko untuk rusak.

Walaupun cara ini tidak secara langsung menurunkan berat badan, setidaknya puasa baik untuk meningkatkan sistem imun Anda.