RRI.CO.ID,Natuna:Saat hamil banyak sekali nutrisi yang diperlukan oleh ibu hamil untuk menunjang tumbuh kembang janin.Nutrisi yang harus dipenuhi salah satunya adalah protein yang bisa kita dapatkan dari nabati dan hewani salah satunya adalah ikan.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Bidan dari puskesmas Ranai Bunguran Timur,Kabupaten Natuna, Kepulauan Riau Mimi Aryanti,saat kegiatan kelas ibu hamil di posyandu cempaka Desa Sepempang mengatakan ikan yang baik di konsumsi ibu hamil adalah ikan kembung karena ikan kembung mengandung protein,zat besi dan kalsium yang dibutuhkan oleh ibu hamil.

"Ibu-ibu ikan kembung bagus untuk ibu hamil dan Janin karena ikan kembung memiliki omega 3 yang tinggi dan kandungan lemak tak jenuh,lagi pula ikan kembung di tempat kita banyak dan harganya murah".pungkasnya (Sabtu/7/2/2026).

Mimi mengatakan banyak sekali manfaat dari ikan kembung untuk ibu hamil dan janin, jika mengkonsumsinya secara bijak diantaranya mencegah stunting,menjaga kesehatan otot janin,mencegah kenaikan berat badan berlebihan, mendukung perkembangan saraf janin,menjaga metabolisme tubuh dan mendukung pertumbuhan tulang janin.

"Jadi ibuk- ibuk tidak perlu beli ikan yang mahal-mahal,cukup ikan kembung yang banyak di daerah kita selain harganya murah dan ikannya masih segar- segar yang penting diolah dengan baik dan benar ".pungkasnya

Diakhir acara Mimi Aryanti mengatakan mengkonsumsi ikan kembung jangan berlebihan,sesuaikan dengan kebutuhan yang dibutuhkan oleh tubuh kita,jika berlebihan tidak baik bagi kesehatan kita.