RRI.CO.ID, NATUNA – Biasanya ketika akan tidur kita secara otomatis akan menggunakan bantal dan guling sebagai bahan sandaran untuk tubuh kita. Namun demikian, ternyata untuk mencapai kualitas tidur yang lebih baik disarankan untuk tidur tanpa menggunakan bantal. Meski terasa tidak nyaman bagi sebagian orang, tidur tanpa bantal dapat memberikan banyak manfaat, terutama untuk orang yang terbiasa tidur dengan posisi tertentu. Seperti yang di lansir dari laman Alodokter.com berikut ini adalah beberapa manfaat tidur tanpa bantal untuk kesehatan:

1. Mencegah nyeri leher

Tidur tanpa bantal dapat mengurangi ketegangan otot di leher sehingga mencegah nyeri leher. Manfaat ini khususnya dirasakan oleh orang yang terbiasa tidur tengkurap. Ketika tidur dalam posisi tengkurap, bantal akan mengganjal kepala dan membuat otot leher dan punggung atas lebih tegang sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman dan nyeri saat bangun tidur.

2. Mengurangi sakit punggung

Tidur tanpa bantal juga dapat mengurangi sakit punggung yang kerap dialami oleh orang dengan kebiasaan tidur tengkurap. Tidur tanpa bantal akan menjaga posisi leher dan punggung tetap lurus saat tidur, sehingga risiko terjadinya nyeri punggung berkurang.

3. Memperbaiki postur tubuh

Manfaat tidur tanpa bantal lainnya ialah membantu memperbaiki postur tubuh, terutama saat tidur tengkurap dan telentang. Tanpa bantal, posisi tulang belakang bisa tetap sejajar dan tidak melengkung akibat ganjalan bantal di kepala. Hal ini dapat mengurangi risiko postur tubuh yang buruk dan mencegah ketegangan pada otot punggung serta leher.

4. Membuat rambut lebih sehat

Meski tidak ada hubungan tidur tanpa bantal secara langsung untuk rambut, jenis sarung bantal dapat memengaruhi kesehatan rambut. Pasalnya, penggunaan sarung bantal berbahan katun dapat menyerap minyak alami rambut sehingga rambut mudah kering dan kusut.