RRI.CO.ID, Meulaboh- Bunga pepaya selama ini dikenal sebagai salah satu bahan pangan tradisional yang sering diolah menjadi berbagai hidangan. Selain memiliki cita rasa khas, bunga pepaya juga mengandung sejumlah nutrisi yang dapat mendukung kesehatan tubuh, termasuk bagi ibu hamil apabila dikonsumsi dengan cara yang tepat dan dalam jumlah yang wajar.

Bunga pepaya mengandung serat, vitamin A, vitamin C, folat, kalsium, serta berbagai mineral yang dibutuhkan tubuh. Nutrisi tersebut berperan penting dalam membantu memenuhi kebutuhan gizi ibu selama masa kehamilan dan mendukung pertumbuhan janin. Dikutip rri.co.id. Selasa 28 Juli 2026, dari berbagai sumber.

1.Membantu Memenuhi Kebutuhan Folat.

Folat merupakan salah satu nutrisi penting selama kehamilan karena berperan dalam pembentukan sel dan perkembangan sistem saraf janin. Bunga pepaya mengandung folat yang dapat menjadi salah satu sumber tambahan nutrisi dalam menu harian ibu hamil, meskipun kebutuhan folat utama tetap perlu dipenuhi dari berbagai sumber makanan lain sesuai anjuran tenaga kesehatan.

2.Mendukung Kesehatan Pencernaan.

Perubahan hormon selama kehamilan dapat menyebabkan sebagian ibu mengalami gangguan pencernaan, seperti sembelit. Kandungan serat dalam bunga pepaya dapat membantu menjaga kelancaran sistem pencernaan dan mendukung kesehatan usus.

3.Membantu Menjaga Daya Tahan Tubuh.

Kandungan vitamin C pada bunga pepaya berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Asupan vitamin C yang cukup membantu tubuh menjaga kesehatan serta membantu penyerapan zat besi dari makanan.

4.Mendukung Kesehatan Tulang Ibu dan Janin.

Bunga pepaya mengandung mineral seperti kalsium yang berperan dalam menjaga kekuatan tulang. Selama kehamilan, kalsium dibutuhkan untuk membantu perkembangan tulang dan gigi janin serta mempertahankan kesehatan tulang ibu.

5.Menjadi Pilihan Menu Rendah Lemak

Bunga pepaya dapat menjadi pilihan makanan berbahan nabati yang rendah lemak dan dapat dikombinasikan dengan bahan makanan bergizi lainnya. Pengolahan seperti ditumis dengan sedikit minyak atau dimasak bersama sayuran lain dapat menjadi pilihan menu sehat bagi ibu hamil.