RRI.CO.ID,Meulaboh - Lagi demam memang paling bikin serba salah. Badan rasanya meriang, tenggorokan kering, ditambah lagi lidah berubah jadi super pahit. Alhasil, selera makan hilang total. Padahal, tubuh justru butuh amunisi nutrisi buat melawan penyakit. Sabtu, 22 Agustus 2026.
Biar nggak makin lemas, ada beberapa pilihan makanan yang enggak cuma nyaman di perut, tapi juga tetep ramah di lidah yang lagi ngambek:
Bubur Ayam Lembut / Sup Kaldu Hangat:
Pilihan paling aman dan klasik. Kaldu ayam kaya akan elektrolit alami yang bantu hidrasi, sementara teksturnya yang lembut bikin makanan gampang ditelan tanpa perlu banyak mengunyah.
Buah Segar Kaya Air:
Melon, semangka, atau jeruk bisa jadi penyelamat lidah pahit. Rasa manis-asam yang alami dan kadar airnya yang tinggi ampuh memicu produksi air liur sekaligus bikin mulut terasa lebih segar.
Puding atau Yoghurt Dingin:
Sensasi dingin dari yoghurt atau puding bisa bantu menenangkan tenggorokan yang hangat atau meradang. Yoghurt juga punya rasa sedikit asam yang bisa menyamarkan rasa pahit di lidah.
Bubur Kacang Hijau:
Selain bikin kenyang, kacang hijau kaya akan protein dan zat besi. Kuah santan tipis dan rasa manisnya yang lembut pas banget di perut yang sedang sensitif.
Smoothies Buah Segar:
Kalau benar-benar malas mengunyah, blender pisang, beri, dan sedikit susu/yoghurt. Tinggal sedot, nutrisi masuk tanpa bikin leher rasanya "tersekat".
Tips Tambahan Bikin Lidah Lebih Bersahabat
Jaga Kebersihan Mulut:
Rajin sikat gigi atau bersihkan permukaan lidah secara perlahan pakai pembersih lidah biar penumpukan bakteri penyebab pahit berkurang.
Perbanyak Air Putih Hangat:
Tambahkan sedikit perasan lemon atau madu untuk membantu menetralisir rasa tidak enak di mulut.
Makan Porsi Kecil tapi Sering:
Jangan paksakan makan banyak sekaligus. Dua sampai tiga sendok setiap beberapa jam jauh lebih baik daripada tidak masuk makanan sama sekali.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....