Mataram, KBRN. Seperti dikutip dari laman Helodoc,Healing adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental. Tetapi bukan sekedar liburan saja, healing juga dapat menghindari stres atau melakukan sesuatu yang membuatmu bahagia.

Penyembuhan diri secara emosional menjadi salah satu cara kita untuk melewati proses menerima pengalaman hidup yang menyakitkan dan mengatasi stres emosional dan fisik . Seperti ketika kita jatuh, ada luka secara fisik yang kita dapatkan, sama halnya ketika pikirian dan perasaan yang kita miliki ketika di sakiti oleh orang lain. Ada rasa sakit dan trauma secara mental yang fi rasakan.

Proses penyembuhan secara mental bisa kita lakukan secara sendiri melalui self healing, yang sekaligud dapat bermanfaat untuk diri sendiri sebagai cara untuk lebih menghargai diri. Ada beberapa self healing yang bisa kita lakukan, seperti:

1. Berdamai dengan diri sendiri

Pada dasarnya Tuhan menciptakan manusia dengan porsi yabg tepat.Percayalah bahwa di balik kekurangan, selalu terdapat kelebihan yang dimiliki setiap insan manusia.Dengan memberikan ruang untuk lebih mengenal kekurangan atau kelebihan diri sendiri, maka secara tidak langsung kita akan mengenal diri lebih dalam. Dan salah satu cara self healing adalah berdamai dengan diri sendiri, menerima kekurangan atau kesalahan yang telah kita lakukan tanpa berusaha untuj menyangkal. Jika anda mampu melewati fase ini dengan baik, maka anda pun kan lebih mudah menghadapi cobaan hidup selanjutnya.

2. Memaafkan diri sendiri

Kita sebagai manusia sering di tuntut untuk melakukan sebuah pekerjaan atau tanggung jawab melebihi kapasitas diri sendiri. Kondisi ini menciptakan emosi yang tidak menentu dan cendrung menyalahkan diri ketika apa yang di lakukan tidak sesuai dengan hasil. Jika hal itu terjadi cobalah untuk berhenti menyalahkan diri dan belajar untuk menerima kesalahan dengan memaafkan diri anda.

3.Melakukan meditasi

Salah satu cara untuk menenangkan pikiran kita adalah dengan meditasi. Dalam laman yankes.kemkes disebutkan bahwa meditasi dapat membantu mengurangi stres, depresi, dan kecemasan. Meditasi juga dapat membantu mengatur emosi, melatih pikiran positif, dan meningkatkan rasa kebahagiaan.

4. Me time

Mencari kebahagian untuk diri sendiri adalah hal yang lumrah. Memberikan waktu untuk menyenangkan diri anda dengan melakukan aktivitas yang anda sukai adalah salah satu cara untuk mengurangi tekanan dalam hidup anda dan membawa dampak positif pada kesehatan mental.

5. Mulai lah mencintai diri

Mulai mencintai dan mengagumi diri anda secara wajar juga merupakan langkah-langkah dalam self healing. Hal ini akan menumbuhkan rasa peduli pada diri sendiri dan rasa melindungi. Sehingga ketika tekanan atau masalah datang anda mampu membangun dinding pertahan untuk mengatasi permasalahan tersebut tanpa melukai mental anda.

Perkembangan zaman yang semakin modern salah satunya sosial media menjadi pemicu semakin banyaknya kebutuhan healing bagi setiap orang, namun jika kita mampu melakukan nya secara mandiri, maka akan memudahkan kita untuk melalui setiap proses perubahan dalam hidup. Selamat mencoba.