RRI.CO.ID, Manado - Daun pandan dikenal sebagai salah satu tanaman yang sering digunakan sebagai penyedap alami dalam berbagai masakan. Selain memberikan aroma yang harum, daun pandan juga telah lama dimanfaatkan sebagai bahan minuman herbal. Rebusan daun pandan dipercaya memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

Mengutip Botanical, salah satu manfaat rebusan daun pandan adalah membantu memberikan efek relaksasi. Aroma khas daun pandan dapat memberikan rasa tenang sehingga banyak orang mengonsumsinya untuk membantu mengurangi stres setelah menjalani aktivitas sehari-hari. Minuman ini juga sering dinikmati pada malam hari untuk menciptakan suasana yang lebih rileks.

Daun pandan mengandung senyawa antioksidan yang berperan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan penting untuk mendukung kesehatan secara umum dan membantu mengurangi risiko berbagai penyakit yang berkaitan dengan stres oksidatif. Namun, manfaat ini sebaiknya didukung dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif.

Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa daun pandan berpotensi membantu menjaga kadar gula darah dan mendukung kesehatan jantung. Meski demikian, bukti ilmiah pada manusia masih terbatas sehingga rebusan daun pandan tidak boleh dijadikan pengganti obat atau terapi yang diresepkan oleh tenaga medis.

Selain itu, rebusan daun pandan juga dipercaya dapat membantu meredakan nyeri ringan, seperti pegal atau sakit kepala, berdasarkan penggunaan tradisional. Kandungan alaminya diduga memiliki sifat antiinflamasi dan dapat memberikan rasa nyaman bagi tubuh. Efek ini dapat berbeda pada setiap orang.

Untuk memperoleh manfaatnya, rebus sekitar tiga hingga lima lembar daun pandan yang telah dicuci bersih dalam 500–700 ml air selama 10–15 menit. Minumlah selagi hangat tanpa tambahan gula agar manfaatnya lebih optimal. Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat rutin, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi rebusan daun pandan secara teratur.