KBRN, Manado: Tertawa bukan sekadar ekspresi bahagia ternyata, ada banyak manfaat medis di baliknya. Dirangkum dari Hellosehat.com, Berikut ini 9 manfaat tertawa bagi tubuh yang terbukti secara ilmiah:

1. Membakar Kalori

Tertawa selama 10–15 menit dapat membakar sekitar 40 kalori. Proses ini terjadi karena peningkatan denyut jantung dan asupan oksigen, seperti saat beraktivitas ringan. (Studi: Vanderbilt University)

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Penelitian dari Loma Linda University menemukan bahwa tertawa dapat meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif, terutama pada lansia.

3. Merilekskan Tubuh

Tawa melemaskan otot dan mengurangi stres. Efek relaksasi bisa berlangsung hingga 45 menit setelah tertawa, termasuk menurunkan tekanan darah.

4. Menguatkan Imunitas

Tertawa merangsang pelepasan neuropeptida senyawa yang membantu melawan stres dan memperkuat sistem imun.

5. Menstimulasi Organ Vital

Saat tertawa, tubuh menghirup lebih banyak oksigen, menstimulasi jantung, paru-paru, dan otot untuk bekerja lebih optimal.

6. Meredakan Nyeri

Tawa memicu pelepasan endorfin, senyawa alami penghilang rasa sakit sekaligus peningkat suasana hati.

7. Menurunkan Risiko Depresi

Tertawa meningkatkan serotonin dan menurunkan kadar kortisol, dua hal yang berperan besar dalam mengatur mood dan mengurangi kecemasan.

8. Menjaga Kesehatan Jantung

Penelitian dari University of Maryland School of Medicine menunjukkan bahwa menonton film komedi dapat memperbaiki fungsi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke otak. Artinya, tertawa bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke dengan cara yang menyenangkan.

9. Menurunkan Gula Darah

Tawa dapat menurunkan kadar glukosa pada penderita diabetes dengan meningkatkan aktivitas otot dan menekan hormon stres.

Tertawa adalah terapi alami yang murah, mudah, dan menyenangkan. Luangkan waktu untuk tertawa setiap hari demi tubuh yang sehat dan pikiran yang tenang.