KBRN, Entikong: Di tengah aktifitas yang padat, sering kita mendapat rekomendasi untuk mengkonsumsi vitamin guna menunjang kinerja tubuh. Umumnya vitamin direkomendasikan pada saat tubuh terasa kurang asupan.

Beragam jenis vitamin seperti vitamin A, B, dan C serta vitamin lainnya memiliki fungsi dan manfaat yang berbeda-beda. Vitamin A berfungsi untuk menjaga kesehatan mata, vitamin C dibutuhkan tubuh untuk memproduksi kolagen, serta beberapa vitamin lainnya yang tak kalah penting untuk menutrisi tubuh seperti vitamin K yang jarang diketahui manfaatnya

Melansir dari laman Kementerian Kesehatan, vitamin K memiliki sejumlah fungsi dan khasiat untuk Kesehatan tubuh. Seperti, meningkatkan kesehatan tulang dan menguatkan gigi, mencegah penyakit jantung, melawan kondisi autoimun.

Selain itu, manfaat vitamin K juga dikaitkan dengan penurunan risiko terjadinya kanker terutama pada kanker prostat. Dengan mengkonsumsi suplemen vitamin K2 yang cukup setiap hari, resiko kanker prostat dapat turun hingga 63 persen.

Jika seseorang kekurangan vitamin K didalam tubuh, tentunya dapat membuat kamu lebih mungkin mengalami pendarahan, lebih mudah memar dari biasanya dan untuk wanita dapat membuat menstruasi kamu lebih berat. Karena itu, kita membutuhkan vitamin K untuk membantu tubuh membuat pembekuan darah

Beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin K seperti sayur bayam, buah delima dan beberapa jenis kacang-kacangan yaitu kacang mete, kacang hijau, dan kacang merah. Selain itu vitamin K juga dapat ditemukan pada produk hewani seperti keju, daging, telur dan juga beberapa makanan laut seperti ikan dan udang.