KBRN, Entikong : Teh oolong merupakan teh yang diolah melalui proses fermentasi. Proses fermentasi inilah yang memberikan warna gelap, rasa yang sedikit pahit, dan aroma yang khas pada teh oolong.

Selain aromanya yang unik, teh oolong juga memiliki beberapa khasiat untuk kesehatan. Semua jenis teh, termasuk teh oolong, mengandung sejumlah nutrisi.

Dalam teh oolong, terkandung kafein, fluoride, mangan, kalium, natrium, magnesium, dan niasin. Teh oolong juga mengandung asam amino theanine dan antioksidan yang cukup tinggi.

Teh oolong adalah salah satu jenis teh yang cukup populer dan banyak dikonsumsi di Asia. Teh yang berasal dari Tiongkok ini diduga menyimpan beberapa manfaat, di antaranya:

1. Mengurangi kadar kolesterol

Beberapa studi menemukan bahwa kandungan antioksidan pada teh oolong dapat membantu mengurangi dan menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Efek ini baik untuk mencegah penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner dan stroke.

2. Mencegah tekanan darah tinggi

Minum sekitar 2–3 cangkir teh oolong setiap hari dipercaya dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi hingga sekitar 46%. Akan tetapi, efek ini masih perlu diteliti karena teh oolong mengandung kafein yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, dikhawatirkan teh oolong justru dapat meningkatkan tekanan darah.

3. Menurunkan risiko diabetes

Antioksidan polifenol dalam teh oolong dipercaya dapat membantu menjaga kadar gula darah dan meningkatkan kinerja insulin, sehingga mengurangi risiko diabetes tipe 2. Namun, manfaat teh oolong sebagai bagian dari pencegahan penyakit diabetes secara umum masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

4. Memperkuat tulang dan gigi

Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi teh oolong memiliki kepadatan tulang yang lebih baik dibandingkan dengan yang tidak. Teh oolong juga diduga baik untuk kesehatan gigi karena dapat memperkuat enamel gigi dan mengurangi pembentukan plak.

5. Meningkatkan konsentrasi dan perfoma

Dibandingkan jenis teh lain, seperti teh hijau dan teh hitam, teh oolong yang mengandung kafein dengan kadar paling tinggi. Kafein yang terdapat dalam teh oolong mampu meningkatkan fokus dan daya konsentrasi Anda. Teh oolong juga dapat menjadi minuman berenergi untuk meningkatkan performa ketika beraktivitas sepanjang hari.