KBRN, Tarakan : Serangkaian gejala yang menggambarkan kondisi tenggorokan gatal, iritasi, infeksi salauran pernapasan akut (ISPA) atau gerd umumnya dimasyrakat dinamakan panas dalam. Hal ini sering sekali di alami oleh beberapa orang dikarenakan mengkonsumsi terlalu banyak gorengan, soda dan juga makanan pedas. Hal ini tentunya mengganggu aktivitas. Namun tidak perlu cemas, begini cara meredakan panas dalam :

Dikutip dari berbagai sumber ada beberapa tips dalam meredakan panas dalam yaitu :

1. Berkumur Dengan Air Garam

Dengan mencampurkan setengah sendok teh garam dengan air hangat, kemudian berkumur dengan air tersebut dengan posisi kepala mendongak selama 20 - 30 detik.

2. Mengkonsumsi Madu

Kandungan antioksidan dalam madu dapat menangkal radikal bebas yang merusak sel tubuh. Konsumsi langsung satu sendok madu atau campurkan dengan segelas air hangat dapar meredakan panas dalam.

3. Gunakan Pelembab Udara

Udara yang panas juga dapat memicu timbulnya panas dalam, oleh karena itu gunakan pelembab udara atau humifider dalam ruangan khususnya untuk ruangan yang memiliki kelembaban udara rendah untuk mencegah panas dalam.

4. Konsumsi Obat

Gunakan obat jika memang panas dalam yang dialami disebabkan oleh virus. Anda dapat mengkonsumis parasetamol atau ibuprofen. Namun selalu pastikan obat yang di konsumsi sudah memenuhi resep dokter.

5. Istirahat Yang Cukup

Kurang istrihat tentunya dapat menimbulkan beberapa penyakit tidak hanya panas dalam saja. Dengan Istirahat yang cukup memberikan tubuh kita ruang untuk recovery.