RRI.CO.ID- Pete atau petai dikenal sebagai salah satu makanan khas Indonesia yang memiliki aroma kuat dan rasa yang khas. Meski sering dihindari karena baunya, pete ternyata menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang tidak banyak diketahui masyarakat.

Pete mengandung sejumlah nutrisi penting seperti protein, serat, vitamin C, serta berbagai mineral seperti kalium dan zat besi. Kandungan ini menjadikan pete tidak hanya sekadar pelengkap makanan, tetapi juga berpotensi memberikan dampak positif bagi tubuh.

Salah satu manfaat utama pete adalah membantu menjaga kesehatan jantung. Kandungan kalium dalam pete berperan dalam mengontrol tekanan darah sehingga dapat mengurangi risiko hipertensi. Selain itu, serat yang tinggi juga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Tidak hanya itu, pete juga dipercaya dapat membantu melancarkan pencernaan. Kandungan seratnya membantu meningkatkan kerja usus dan mencegah sembelit. Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa pete memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Owner Raja Pete, Sirojul ulum, mengungkapkan bahwa minat masyarakat terhadap pete justru semakin meningkat seiring dengan bertambahnya informasi mengenai manfaatnya.

“Dulu banyak orang menghindari pete karena baunya. Tapi sekarang, setelah tahu manfaatnya, justru banyak pelanggan yang rutin mengonsumsi pete sebagai bagian dari pola makan sehat,” ujar ulum saat ditemui di gudang pete pakusari(29/04/2026).

Ia juga menambahkan bahwa konsumsi pete sebaiknya tetap dalam jumlah wajar.

“Pete memang sehat, tapi tetap harus dikonsumsi secukupnya. Yang penting adalah keseimbangan dalam pola makan,” tambahnya.

Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi pete juga perlu diperhatikan, terutama bagi penderita gangguan ginjal atau asam urat. Kandungan tertentu dalam pete bisa memicu masalah jika dikonsumsi berlebihan.

Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, pete kini mulai dilihat sebagai makanan tradisional yang tidak hanya lezat, tetapi juga bernilai gizi tinggi.