RRI.CO.ID, Entikong - Praktisi Psikolog Mandiri Kabupaten Sanggau, Pratiningsih mengingatkan bahaya penggunaan media sosial secara berlebihan. Menurutnya, hal tersebut tidak hanya berdampak secara psikologis, tetapi juga dapat mempengaruhi kondisi fisik dan perilaku sehari-hari.

“Sesuatu yang berlebihan, apa pun itu, pasti akan memberikan dampak. Penggunaan media sosial yang berlebihan dapat membuat seseorang kehilangan kontak dengan dunia nyata,” kata Pratiningsih di Sanggau pada Rabu, 10 Juni 2026.

Ia menambahkan, keterlibatan berlebihan di dunia maya dapat menghambat kemampuan seseorang dalam membangun hubungan sosial secara langsung. Interaksi tatap muka yang seharusnya membantu menumbuhkan empati dan kepedulian terhadap orang lain menjadi berkurang.

“Selain berdampak pada kehidupan sosial, penggunaan media sosial yang tidak terkontrol juga dapat mempengaruhi kesehatan fisik. Kebiasaan lupa tidur, lupa makan, hingga tidak mampu mengatur waktu menjadi beberapa dampak yang kerap muncul,” tambahnya.

Dalam aspek psikologis, ia menyebut, kondisi tersebut dapat berkembang menjadi kecanduan media sosial. Pada tingkat tertentu, seseorang bahkan bisa kesulitan membedakan antara realitas kehidupan nyata dan kehidupan di dunia maya.

“Seseorang yang sudah adiksi media sosial bisa mengalami hambatan dalam membedakan dunia nyata dan dunia maya. Selain itu, penggunaan yang tidak bijak juga dapat memicu perundungan hingga pelanggaran hukum,” ucapnya.

Meski demikian, Pratiningsih menilai media sosial tetap memiliki manfaat besar jika digunakan secara bijak dan seimbang. Penggunaan yang tepat dapat mempermudah komunikasi, memperluas jaringan, dan mendukung interaksi dengan berbagai orang di seluruh dunia.