KBRN, Entikong: Puasa sering kali membuat kulit terasa kering dan kusam akibat kurangnya asupan cairan. Oleh karena itu, penting untuk memberikan perawatan ekstra agar kulit tetap sehat dan bercahaya sepanjang bulan Ramadhan. Berikut lima cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kulit tetap glowing dan segar selama berpuasa.

1. Penuhi Kebutuhan Cairan

Kulit yang terhidrasi dengan baik akan terlihat lebih segar dan bercahaya. Pastikan untuk minum air putih minimal delapan gelas sehari dengan metode water tracking, dua gelas saat sahur, empat gelas saat berbuka, dan dua gelas sebelum tidur. Hindari minuman berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.

2. Gunakan Pelembap yang Tepat

Selama puasa, kulit cenderung lebih kering karena kekurangan cairan. Pilih pelembap dengan kandungan hyaluronic acid, ceramide, atau aloe vera yang membantu menjaga kelembapan lebih lama. Gunakan pelembap setelah mencuci wajah dan sebelum tidur agar kulit tetap kenyal.

3. Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan

Nutrisi dari dalam sangat berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Konsumsilah makanan kaya antioksidan seperti kurma, alpukat, kacang-kacangan, serta sayur dan buah yang mengandung vitamin C dan E untuk membantu melawan radikal bebas dan menjaga elastisitas kulit.

4. Aplikasikan Sunscreen Meskipun di Dalam Ruangan

Paparan sinar matahari tetap bisa merusak kulit meski kita lebih banyak beraktivitas di dalam ruangan. Gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 setiap pagi dan ulangi penggunaannya jika terpapar sinar matahari lebih lama, terutama bagi yang tetap beraktivitas di luar rumah.

5. Tidur Cukup dan Kurangi Begadang

Kurang tidur dapat menyebabkan kulit tampak kusam dan mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan. Usahakan tidur minimal 6-8 jam setiap malam agar kulit bisa beregenerasi dengan baik. Jika harus begadang, imbangi dengan tidur siang untuk mengurangi efek lelah pada kulit.

Dengan menerapkan lima cara ini secara konsisten selama bulan Ramadhan, kulit akan tetap glowing dan segar sepanjang hari meski dalam kondisi berpuasa. Selain perawatan dari luar, jangan lupa untuk selalu menjaga pola makan sehat dan menghindari stres agar kecantikan kulit tetap optimal.