KBRN, Entikong: Pj. Promkes Puskesmas Sanggau, Ayu Sri Indra mengajak para lansia diwilayah kerjanya untuk menjaga kesehatan. Ajakan itu dilakukan melalui kegiatan olahraga sehat untuk kalangan usia lanjut

"Di usia lanjut, penting sekali untuk menjaga kebugaran tubuh melalui aktivitas fisik yang ringan dan teratur. Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan mental lansia, membantu mereka merasa lebih bahagia, dan mengurangi stres," ujar Ayu Sri Indra dalam Dialog RRI Entikong, Sabtu (15/3/2025).

Ayu Sri Indra menekankan bahwa olahraga teratur sangat penting untuk lansia dalam meningkatkan mobilitas, menjaga keseimbangan tubuh, serta mencegah berbagai penyakit degeneratif, seperti hipertensi, diabetes, dan penyakit jantung. Olahraga ringan, seperti jalan kaki atau senam, sangat efektif untuk menjaga kebugaran lansia tanpa membebani tubuh mereka.

Kegiatan ini juga dimaksudkan untuk memberikan informasi kepada lansia tentang cara-cara menjaga kesehatan tubuh secara optimal. Salah satunya adalah dengan melakukan olahraga secara rutin dan memperhatikan pola makan sehat serta waktu tidur yang cukup.

"Senam lansia ini didesain dengan gerakan-gerakan ringan yang mudah diikuti oleh peserta dari berbagai usia. Senam ini berfokus pada peningkatan fleksibilitas, kekuatan otot, serta menjaga keseimbangan tubuh agar lansia dapat bergerak dengan lebih leluasa tanpa risiko cedera," katanya.