KBRN, Entikong: Pisang adalah sumber yang baik dari beberapa nutrisi penting, termasuk kalium, serat, vitamin B6, vitamin C, dan antioksidan. Buah ini juga mengandung karbohidrat alami yang memberikan energi cepat dan gula alami seperti fruktosa dan glukosa.

Melansir dari Gridhealty.id, ada beberapa dampak buruk makan pisang di malam hari, antara lain:

1. Kenaikan kadar gula darah

Pisang mengandung gula alami yang dapat meningkatkan kadar gula darah, terutama jika dikonsumsi sebelum tidur. Peningkatan kadar gula darah dapat mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang bagi penderita diabetes atau resistensi insulin.

2. Peningkatan asam lambung

Makan pisang di malam hari, terutama jika Anda memiliki masalah lambung seperti GERD (gastroesophageal reflux disease), dapat memicu peningkatan asam lambung. Pisang yang kaya akan serat dapat memperlambat proses pencernaan, menyebabkan ketidaknyamanan perut dan refluks asam.

3. Gangguan pencernaan

Serat dalam pisang memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna. Makan pisang di malam hari dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau perut kembung, terutama jika langsung berbaring setelah makan.

4. Meningkatkan berat badan

Meskipun pisang rendah kalori, mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan gula sebelum tidur dapat berkontribusi pada penambahan berat badan. Karbohidrat yang tidak digunakan sebagai energi akan disimpan sebagai lemak dalam tubuh.