Khasiat Pepaya Muda untuk Kesehatan Tubuh

KBRN, Entikong: Banyak orang mungkin kurang suka mengonsumsi pepaya muda. Namun, pepaya muda ternyata memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Pepaya muda biasa disajikan menjadi rujak, tumis atau sayur.

Pepaya muda memiliki kaya kandungan gizi dan mengandung antioksidan yang bernama lycopene. Berikut manfaat mengonsumsi pepaya muda untuk kesehatan, seperti dilansir dari berbagai sumber.

1. Mencegah asma

Salah satu manfaat mengonsumsi pepaya muda ternyata bisa untuk mencegah penyakit asma. Pasalnya, kandungan beta karoten berpotensi untuk meredakan gejala asma, seperti sesak napas dan peradangan pada saluran pernapasan.

2. Mencegah diabetes

Salah satu manfaat mengonsumsi pepaya muda, yakni bisa untuk mencegah penyakit diabetes. Pasalnya, pepaya muda memiliki kandungan serat yang merupakan komponen penting dalam diet penderita diabetes, karena bisa membantu mengontrol kadar gula darah. Menurut penelitian dari jurnal Cardiovascular diabetology bahwa konsumsi makanan tinggi serat baik untuk penderita diabetes baik tipe 1 maupun tipe 2.

3. Menjaga kesehatan kulit

Pepaya muda juga memiliki khasiat yang diincar kaum hawa loh. Pepaya muda mengandung vitamin A, C, dan E yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan membuatnya tetap bercahaya. Vitamin tersebut juga memiliki sifat antioksidan, sehingga bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan merangsang produksi kolagen. Alhasil, kulit tampak lebih awet muda dan terhindar dari efek penuaan.

4. Memperkuat imun tubuh

Pepaya muda memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C sendiri merupakan salah satu mikronutrien yang berperan penting dalam membangun sistem kekebalan tubuh. Karenanya, mengonsumsi pepaya muda dapat memperkuat sistem imun tubuh sehingga mampu memerangi infeksi virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh.

5. Melancarkan Siklus Menstruasi

Beberapa penelitian menunjukkan mengonsumsi pepaya muda dapat membantu mengatur siklus menstruasi. Enzim papain yang ada pada pepaya dipercaya mampu mengatur dan menormalkan aliran menstruasi, sehingga membantu mengatasi siklus menstruasi yang tidak teratur.