KBRN, Entikong: Hiperglikemia adalah kondisi di mana kadar glukosa dalam darah seseorang melebihi batas normal. Kondisi ini sering kali terjadi pada penderita diabetes, tetapi juga bisa dialami oleh orang yang tidak memiliki riwayat penyakit diabetes. Mengetahui tanda-tanda hiperglikemia adalah langkah awal untuk mengelola kondisi tersebut dengan efektif.
Melansir Gridhealth.id, beberapa tanda-tanda yang harus di waspadai dan cara mengatasinya hiperglikemia:
1. Peningkatan Rasa Haus dan Sering Buang Air Kecil
Ini adalah salah satu tanda yang paling umum dari hiperglikemia adalah peningkatan rasa haus yang disertai dengan kebiasaan buang air kecil yang lebih sering dari biasanya.
2. Kelelahan yang Berlebihan
Jika Anda merasa lelah atau lesu tanpa alasan yang jelas, hal ini bisa menjadi tanda hiperglikemia. Kadar glukosa yang tinggi dalam darah dapat mengganggu metabolisme energi tubuh, menyebabkan kelelahan yang berlebihan.
3. Peningkatan Nafsu Makan
Karena Hiperglikemia dapat menyebabkan peningkatan rasa lapar dan nafsu makan yang tidak wajar. Meskipun kadar glukosa dalam darah tinggi, sel-sel tubuh tidak menerima energi yang cukup, sehingga otak merespons dengan meningkatkan keinginan untuk makan lebih banyak.
4. Penglihatan Kabur
Karena perubahan kadar glukosa dalam darah dapat memengaruhi fungsi mata dan menyebabkan penglihatan kabur atau buram.
5. Luka yang Sulit Sembuh
Kadar glukosa yang tinggi dalam darah dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menyembuhkan luka. Penderita diabetes sering mengalami luka yang sulit sembuh akibat hiperglikemia.
Cara mengatasi kelebihan gula atau hiperglikemia:
1. Mengatur pola makan karena dengan memperhatikan jumlah dan jenis karbohidrat yang dikonsumsi. Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana, seperti makanan olahan dan minuman manis.
2. Berolahraga secara teratur karena dapat membantu menurunkan kadar glukosa dalam darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin. Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik dan kesehatan Anda.
3. Mengontrol berat badan karena menjaga berat badan ideal dapat membantu mengontrol kadar glukosa dalam darah. Jika Anda kelebihan berat badan, upayakan untuk menurunkan berat badan secara bertahap melalui pola makan sehat dan olahraga teratur.
4. Minum air yang cukup untuk setiap hari untuk membantu mengurangi kadar glukosa dalam darah melalui proses buang air kecil.
5. Pantau kadar gula darah secara berkala. Anda harus rutin memeriksa kadar glukosa dalam darah dengan alat pengukur glukosa darah dapat membantu Anda memantau kondisi kesehatan Anda dan mengambil langkah-langkah yang tepat jika terjadi lonjakan kadar gula darah.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....