Dokter Ingatkan Jangan Korbankan Jantung Demi Tren Anak Muda

RRI.CO.ID, Entikong – Gaya hidup modern yang semakin populer di kalangan anak muda perlu disikapi dengan bijak agar tidak berdampak buruk terhadap kesehatan jantung. Kebiasaan begadang, nongkrong hingga larut malam, serta mengikuti tren olahraga tanpa mempertimbangkan kondisi tubuh dinilai dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan apabila dilakukan secara berlebihan.

Dokter Jantung Konsultan Kardiologi Intervensi RSUD M. Th. Djaman Sanggau, dr. Made Kris Budiman, mengingatkan generasi muda untuk tidak memaksakan diri mengikuti gaya hidup yang tidak sesuai dengan kondisi kesehatannya. Menurutnya, menjaga keseimbangan antara aktivitas, waktu istirahat, dan olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.

"Saat ini banyak anak muda yang terbiasa begadang, nongkrong hingga tengah malam, bahkan mengikuti tren olahraga yang cukup berat tanpa mengetahui kondisi kesehatannya terlebih dahulu. Hal-hal seperti ini perlu menjadi perhatian karena dapat memengaruhi kesehatan jantung dalam jangka panjang," kata dr. Made Kris Budiman dalam Podcast RRI Sanggau, Kamis 25 Juni 2026.

Menurutnya, setiap orang memiliki kondisi fisik dan kapasitas jantung yang berbeda sehingga aktivitas olahraga sebaiknya disesuaikan dengan kemampuan tubuh masing-masing. Memaksakan diri mengikuti tren olahraga yang terlalu berat justru dapat meningkatkan risiko cedera maupun gangguan pada sistem kardiovaskular.

"Olahraga memang baik untuk kesehatan, tetapi harus dilakukan secara bertahap dan sesuai kemampuan. Jangan hanya karena sedang menjadi tren, lalu memaksakan tubuh melakukan aktivitas yang melebihi kapasitas fisik," ujarnya.

Ia menjelaskan bahwa pola tidur yang tidak teratur juga dapat berdampak terhadap kesehatan jantung. Kurangnya waktu istirahat berpotensi menyebabkan peningkatan tekanan darah, gangguan metabolisme, hingga meningkatkan risiko penyakit jantung apabila berlangsung dalam waktu yang lama.

Selain itu, masyarakat usia muda juga diimbau untuk mulai memperhatikan ritme hidup yang sehat dengan mengatur pola makan, mengelola stres, rutin berolahraga, dan menjaga kualitas tidur. Langkah tersebut dinilai penting untuk menjaga fungsi jantung tetap optimal seiring bertambahnya usia.

Dokter Made menegaskan bahwa ritme kerja jantung harus selaras dengan gaya hidup dan aktivitas yang dijalani sehari-hari. Dengan menerapkan pola hidup yang seimbang serta tidak memaksakan diri mengikuti tren yang berlebihan, generasi muda diharapkan dapat menjaga kesehatan jantung dan terhindar dari berbagai penyakit kardiovaskular di masa mendatang.