KBRN, Entikong: Nangka adalah buah tropis yang kaya akan nutrisi, seperti serat, vitamin C, dan antioksidan. Rasanya yang manis dan teksturnya yang unik membuatnya menjadi favorit banyak orang. Namun, tidak sedikit yang mengeluhkan perih di lambung setelah mengonsumsinya. Apa yang sebenarnya menyebabkan hal ini?

Salah satu faktor utama adalah tingginya kandungan serat dalam nangka. Meskipun serat baik untuk pencernaan, konsumsi berlebihan dapat memicu peningkatan produksi gas dalam perut. Akibatnya, perut bisa terasa kembung dan tidak nyaman, terutama bagi mereka yang memiliki lambung sensitif atau riwayat penyakit maag.

Selain itu, nangka mengandung tanin dan getah alami yang bisa menjadi iritan bagi dinding lambung. Getah ini dapat merangsang produksi asam lambung berlebih, yang pada akhirnya menimbulkan rasa perih dan mulas. Inilah sebabnya mengapa sebagian orang mengalami ketidaknyamanan setelah makan nangka, terutama dalam keadaan perut kosong.

Kandungan gula alami dalam nangka juga bisa berkontribusi pada masalah lambung. Gula yang tinggi dapat menyebabkan fermentasi di dalam usus, yang berujung pada produksi gas berlebih. Bagi penderita gangguan pencernaan, kondisi ini bisa memperburuk gejala, seperti nyeri ulu hati dan refluks asam.

Untuk menghindari perih lambung setelah makan nangka, sebaiknya konsumsi dalam jumlah wajar dan tidak dalam keadaan perut kosong. Mengombinasikan nangka dengan makanan lain yang mudah dicerna juga bisa membantu mengurangi efek sampingnya. Jika keluhan terus berlanjut, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui kondisi kesehatan lambung lebih lanjut.