KBRN, Entikong: Menunaikan ibadah haji membutuhkan kondisi fisik dan mental yang prima. Aktivitas padat serta cuaca panas di Arab Saudi menjadi tantangan tersendiri bagi para jamaah.

Hal tersebut disampaikan Tri Aan Agustiansyah, Petugas Haji Indonesia 2023 dari Puskesmas Entikong dalam Obrolan Sehat RRI Entikong, Jumat (30/5/2025). Ia mengingatkan akan pentingnya menjaga pola makan dan hidrasi.

“Selain menjaga asupan cairan, kebersihan diri juga menjadi kunci utama mencegah penyakit selama berhaji. Lingkungan padat berpotensi memudahkan penularan infeksi saluran pernapasan maupun gangguan pencernaan,” ungkap Tri Aan.

Ia berpesan, agar calon haji menggunakan masker di tempat ramai, cuci tangan secara rutin, dan jangan berbagi alat makan atau botol minum. Selain itu, calon haji juga diharapkan membawa perlengkapan pribadi seperti hand sanitizer dan tisu basah.

Tak kalah penting, istirahat cukup harus menjadi prioritas meski ibadah berlangsung padat. Menurutnya, tubuh yang kelelahan lebih mudah jatuh sakit.

“Pahami batas kemampuan fisik. Jangan memaksakan diri jika merasa lelah atau tidak enak badan. Ambil waktu untuk beristirahat agar tubuh tetap fit menjalani rangkaian ibadah,” ujarnya.