RRI.CO.ID, Entikong - Rasa malas dan pandangan pesimis terhadap masa depan bukanlah sifat bawaan yang muncul begitu saja tanpa alasan. Kedua kondisi emosional ini sering kali merupakan respons psikologis atau mekanisme pertahanan diri saat seseorang berhadapan dengan tekanan hidup yang berat.

Salah satu pemicu utama dari munculnya rasa malas dan pesimisme adalah pengalaman kegagalan atau trauma di masa lalu yang belum terselesaikan. Ketika seseorang telah berusaha keras tetapi berulang kali menemui kegagalan, otak cenderung membentuk pola pikir learned helplessness—sebuah kondisi di mana seseorang merasa bahwa apa pun usaha yang dilakukannya tidak akan mengubah hasil.

Faktor berikutnya yang sangat memengaruhi pola pikir seseorang adalah lingkungan sosial dan pengondisian di sekitarnya. Bertumbuh atau berada di lingkungan yang kurang memberikan dukungan, penuh dengan kritik destruktif, atau diisi oleh orang-orang dengan cara pandang negatif dapat mengikis rasa percaya diri secara perlahan. Ketika gagasan, cita-cita, atau usaha seseorang terus-menerus diremehkan, muncul keyakinan salah bahwa masa depan tidak menawarkan peluang yang lebih baik.

Selain faktor eksternal, ketidakjelasan tujuan hidup (lack of clarity) juga menjadi penyebab mendasar seseorang enggan melangkah. Tanpa adanya target yang spesifik, realistis, dan bermakna, aktivitas sehari-hari akan terasa seperti rutinitas yang menjenuhkan dan tanpa arah. Rasa malas sering kali bukan disebabkan oleh ketiadaan energi, melainkan karena ketiadaan alasan yang cukup kuat untuk bergerak.

Kondisi kesehatan mental dan fisik yang tidak optimal juga memegang peranan penting yang tidak boleh diabaikan. Masalah kesehatan seperti depresi, gangguan kecemasan (anxiety), hingga kelelahan mental atau burnout dapat menguras energi fisik dan emosional seseorang sampai ke titik terendah. Dalam kondisi ini, apa yang tampak sebagai "rasa malas" dari luar sebenarnya adalah bentuk kelelahan hebat.

Kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain—terutama di era informasi yang sangat cepat saat ini—juga menjadi pemantik sikap pesimis. Melihat pencapaian orang lain yang tampak begitu jauh melangkah sering kali memicu rasa minor, imposter syndrome, dan perasaan tertinggal yang mendalam.

Memahami bahwa malas dan pesimis adalah sinyal adanya masalah yang perlu diselesaikan dapat membuka pintu perubahan. Untuk mengatasinya, seseorang perlu memulainya dari langkah-langkah kecil, seperti merestrukturisasi tujuan hidup menjadi lebih realistis, membatasi paparan lingkungan negatif, serta memberi ruang bagi diri sendiri untuk beristirahat.