RRI.CO.ID, Entikong – Kebiasaan anak makan sambil bermain handphone kini semakin marak terjadi di lingkungan keluarga. Meski kerap dianggap solusi agar anak mau makan, pola ini berpotensi menimbulkan dampak serius bagi kesehatan dan perkembangan anak.

Saat perhatian anak teralihkan ke layar gawai, fokus terhadap makanan menjadi berkurang. Anak tidak mengenali rasa, tekstur, dan porsi makanannya sehingga berisiko makan berlebihan atau justru kekurangan asupan gizi penting.

Makan sambil bermain handphone juga dapat mengganggu sistem pencernaan. Anak cenderung makan lebih cepat tanpa mengunyah dengan baik, yang berdampak pada kerja lambung dan penyerapan nutrisi yang tidak optimal.

Kebiasaan tersebut turut meningkatkan risiko obesitas pada anak. Tanpa menyadari rasa kenyang, anak terus makan karena terdistraksi layar, bukan karena kebutuhan tubuh akan makanan.

Dari sisi psikologis, anak menjadi kurang peka terhadap sinyal lapar dan kenyang. Pola ini membentuk kebiasaan makan yang tidak sehat dan berpotensi terbawa hingga usia dewasa.

Selain berdampak pada kesehatan, makan sambil bermain gawai juga mengurangi kualitas interaksi keluarga. Waktu makan yang seharusnya menjadi sarana komunikasi berubah menjadi aktivitas individual tanpa kebersamaan.

Orang tua memiliki peran penting dalam menghentikan kebiasaan ini dengan membuat aturan yang konsisten. Menjauhkan handphone saat makan dan memberi contoh yang baik menjadi langkah awal yang efektif.

Menyajikan makanan menarik serta melibatkan anak dalam proses memilih atau menyiapkan menu dapat meningkatkan minat makan. Cara ini membantu anak lebih menikmati makanan tanpa distraksi layar.

Membiasakan anak makan tanpa handphone sejak dini merupakan investasi penting bagi masa depan. Langkah sederhana ini mendukung kesehatan fisik, keseimbangan emosional, dan keharmonisan keluarga secara berkelanjutan.