KBRN, Entikong: Olahraga lari merupakan salah satu jenis aktivitas fisik yang paling mudah dilakukan dan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, pertanyaan yang sering muncul adalah, kapan waktu terbaik untuk berlari Jawabannya bisa bervariasi tergantung tujuan, rutinitas, dan kondisi tubuh masing-masing orang.

Pagi hari sering disebut sebagai waktu ideal untuk berlari karena udara masih segar dan polusi udara belum terlalu tinggi. Selain itu, pagi hari adalah waktu yang tepat bagi mereka yang ingin membentuk kebiasaan sehat dan memiliki jadwal padat di siang atau sore hari.

Pada waktu ini, suhu tubuh sudah meningkat secara alami sehingga otot-otot lebih siap untuk beraktivitas fisik. Jika seseorang terlalu lelah di malam hari atau sulit bangun pagi, memaksakan diri untuk berlari justru dapat mengganggu ritme tubuh.

Kuncinya adalah konsistensi, pilih waktu yang bisa dijalankan secara rutin agar manfaat lari benar-benar terasa dalam jangka panjang. Tidak ada waktu yang mutlak terbaik untuk semua orang. Baik pagi maupun sore hari, masing-masing memiliki kelebihan.

Yang terpenting adalah mendengarkan tubuh sendiri, menyesuaikan dengan aktivitas harian, dan menjaga konsistensi. Dengan begitu, olahraga lari bisa menjadi gaya hidup sehat yang menyenangkan dan bermanfaat.