Hidden Hunger Bisa Mengintai Tubuh yang Terlihat Kurus

RRI.CO.ID, Jakarta – Tubuh kurus tidak selalu menunjukkan kebutuhan nutrisi sudah terpenuhi menyeluruh. Fenomena hidden hunger perlahan dapat membuat sel tubuh kekurangan nutrisi tanpa disadari seseorang.

Dokter spesialis gizi klinis, Putri Sakti membahas kondisi tersebut dalam podcast Room For Improvement. Dokter Putri menjelaskan hidden hunger berbeda dengan rasa lapar yang dirasakan sehari-hari.

Kondisi tersebut terjadi ketika tubuh kekurangan protein, vitamin, atau mineral penting secara tersembunyi. Kekurangan nutrisi dapat memengaruhi imunitas dan meningkatkan kerentanan terhadap berbagai penyakit secara bertahap.

Seseorang juga dapat mengalami penurunan produktivitas dalam menjalankan aktivitas sehari-hari secara normal terus-menerus. Gejalanya dapat berupa mudah sakit, mudah lelah, dan sulit berkonsentrasi dalam berbagai aktivitas.

Pada anak, kekurangan nutrisi juga dapat mengganggu proses tumbuh kembang secara optimal berkelanjutan. Dokter Putri menyebut protein berperan penting dalam menjaga sistem imun tubuh manusia sendiri.

Protein juga membantu membangun serta mengatur berbagai fungsi tubuh manusia secara menyeluruh utama. Namun, protein tidak dapat bekerja sendiri dalam memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh manusia sehari-hari.

Tubuh tetap memerlukan karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral secara seimbang setiap hari bersama-sama. Dokter Putri menekankan gizi seimbang menjadi dasar pemenuhan kebutuhan nutrisi sehari-hari setiap orang.

Variasi makanan membantu tubuh memperoleh vitamin, mineral, serta antioksidan secara lengkap dan seimbang. Karena itu, orang kurus tetap membutuhkan makanan dengan komposisi nutrisi seimbang setiap hari.

Rasa kenyang belum tentu menunjukkan sel tubuh sudah memperoleh nutrisi yang cukup sehari-hari. Penampilan fisik saja tidak cukup untuk memastikan tubuh terbebas dari kekurangan nutrisi tersembunyi.

Kondisi tubuh perlu diperhatikan melalui pola makan dan berbagai tanda kesehatan secara berkala. Pemenuhan nutrisi yang baik membantu tubuh menjalankan fungsi secara lebih optimal setiap hari.