RRI.CO.ID, Jakarta – Rajin berolahraga tidak menghapus dampak buruk konsumsi gorengan setiap hari bagi kesehatan. Dokter mengingatkan kolesterol tetap meningkat meski tubuh aktif berolahraga secara rutin.

Dokter Spesialis Penyakit Dalam RS Abdi Waluyo, dr. Vardian Maharika, menyampaikan peringatan tersebut. Pernyataan itu disampaikan dalam podcast Room 4 Improvement yang membahas pola makan masyarakat Indonesia, Sabtu, 25 Juli 2026.

Menurutnya, olahraga hanya membantu membakar kalori berlebih selama aktivitas fisik berlangsung setiap hari. Namun, olahraga tidak menghilangkan peningkatan kadar LDL maupun trigliserida akibat gorengan berlebihan.

Kadar LDL tinggi berkaitan erat dengan pembentukan plak pada pembuluh darah manusia seluruhnya. Trigliserida tinggi juga meningkatkan risiko penyumbatan pembuluh darah dalam tubuh manusia.

Penyumbatan pembuluh darah jantung dapat memicu penyakit jantung koroner yang berbahaya bagi penderitanya. Penyumbatan pembuluh darah otak juga dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke pada penderitanya.

Vardian mengibaratkan tubuh bukan sistem utang yang mudah dilunasi melalui olahraga semata. Perubahan pola makan tetap menjadi langkah utama dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Ia menyarankan masyarakat mengurangi konsumsi gorengan serta memperbanyak makanan bergizi setiap hari. Kebiasaan sehat tersebut terbukti menurunkan risiko penyakit metabolik dalam jangka panjang secara berkelanjutan.

Dokter mengingatkan olahraga dan pola makan harus diterapkan bersamaan setiap waktu secara konsisten. Keduanya menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah masyarakat.