RRI.CO.ID, Samarinda - Bagi banyak orang, kopi merupakan minuman favorit yang sulit dilewatkan setiap hari. Aroma yang khas dan kandungan kafein di dalamnya mampu membantu meningkatkan fokus serta semangat beraktivitas. Namun, bagi penderita asam lambung atau maag, kebiasaan minum kopi sering kali menjadi kekhawatiran karena dapat memicu rasa tidak nyaman pada perut.

Meski demikian, bukan berarti pecinta kopi harus berhenti menikmati minuman kesayangannya. Dengan beberapa langkah yang tepat, kopi tetap bisa dinikmati tanpa harus khawatir mengalami gangguan asam lambung. Kuncinya adalah memperhatikan waktu, jenis kopi, serta cara mengonsumsinya.

Dikutip dari media sosial sinaukopiofficial, tips aman ngopi tanpa sakit asam lambung, Pertama jangan minum saat perut kosong, minum kopi saat perut kosong bisa memicurasa tidak nyaman, terutama buat yang sensitifterhadap asam lambung, sebaiknya isi perut dulu dengan makan ringan atau sarapan sebelum ngopi, singkatnya jangan jadikan kopi sebagai sarapan utama.

Kedua pilih kopi low acid, tidak semua kopi punya tingkat keasaman yang sama, beberapa jenis kopiterasa ringan dan ramah dilambung, biasanya roast medium-drak cendrung lebih nyaman disbanding light roast yang acidity-nya lebih tinggi, singkatnya pilih kopi yang lebih gentle untuk lambung.

Ketiga hindari terlalu banyak gula dan susu, kadang yang bikin perut tidak nyaman bukan hanya kopinya, tapi campuran gula yang berlebih atau susu tertentu yang kurang cocok untuk tubuh, perhatikan juga reaksi tubuh setelah minum kopi susu, singkatnya bukan Cuma kopi, tapi isi gelasnya juga penting.

Keempat jangan berlebihan, ngopi 1 sampai 2 gelas mungkin masih nyaman tapi terlalu banyak bisa memicu asam lambung naik dan bikin jantung terasa tidak nyaman, semua yang berlebihan memang kurang baik, singkatnya nikmati kopi secukupnya bukan sebanyak-banyaknya.

Kelima pilih metode seduh yang lebih ringan, beberapa metode seperti cold brew sering terasa lebih smooth dan tidak terlalu tajam di lambug dibanding kopi yang sangat pekat, metode seduh juga memengaruhi pengalaman minum, singkatnya cara seduh ikut menentukan kenyamanan.

Keenam perhatikan waktu minum kopi, terlalu malam minum kopi bisa manggangu tidur dan kurang tidur juga bisa memperparah kondisi lambung, idealnya kopi dinikmati di pagi atau siang hari, singkatnya ngopi juga perlu tahu waktu.

Ketujuh dengarkan tubuh sendiri, setiap orang punya toleransi berbeda terhadap kopi, ada yang aman minum espresso, ada yang baru setengah gelas sudah tidak nyaman, tubuh selalu memberi sinyalnya jangan diabaikan, singkatnya tubuhmu adalah barista terbaik.

Ngopi itu soal menikmati, bukan menaham sakit, kalau tahu cara yang tepat, kamu bisa tetep menikmati kopi tanpa harus khawatir asam lambung kambuh, karena pencinta kopi yang bijak bukan paling sering ngopi, tapi yang paling paham cara menikmatinya . (Ayu)