RRI.CO.ID, Natuna – Susu kedelai merupakan minuman nabati yang populer karena kaya akan nutrisi dan memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Selain sering dijadikan alternatif pengganti susu sapi, susu kedelai juga mengandung protein, vitamin, mineral, serta antioksidan yang berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh. Dilansir dari laman Alodokter, berikut beberapa manfaat susu kedelai bagi tubuh:

1. Pengganti susu sapi

Susu kedelai dapat menjadi pilihan bagi yang tidak mengonsumsi susu sapi, baik karena alergi protein susu, intoleransi laktosa, maupun menjalani pola makan vegetarian atau vegan. Minuman ini tidak mengandung laktosa dan secara alami bebas gluten, sehingga lebih aman dikonsumsi oleh sebagian orang yang memiliki sensitivitas terhadap kandungan tersebut.

2. Menjaga daya tahan tubuh

Kandungan protein, vitamin, dan mineral dalam susu kedelai berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Nutrisi tersebut membantu pembentukan antibodi dan mendukung kerja sel-sel imun dalam melawan infeksi.

3. Dapat mengurangi gejala menopause

Seiring bertambahnya usia, kadar hormon estrogen pada wanita akan menurun dan dapat memicu berbagai gejala menopause. Susu kedelai mengandung isoflavon yang dapat membantu menjaga keseimbangan hormon sehingga beberapa gejala menopause dapat terasa lebih ringan.

4. Mendukung kesehatan tulang

Menjaga kesehatan tulang merupakan hal penting seiring bertambahnya usia karena kepadatan tulang cenderung menurun. Susu kedelai mengandung protein dan berbagai mineral yang berperan dalam menjaga kekuatan tulang.