Hati-hati! Konsumsi Kopi Susu Gula Aren Berlebihan Picu Risiko Kesehatan

RRI.CO.ID, Natuna - Kopi susu gula aren kini jadi tren di berbagai kalangan, mulai dari remaja hingga dewasa. Di balik rasanya yang manis dan lezat, minuman viral ini menyimpan risiko kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.

Menurut informasi yang dilansir dari Alodokter, kopi susu gula aren mengandung kadar gula tinggi yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah secara cepat. Jika kebiasaan ini terus dilakukan, tubuh bisa mengalami penurunan sensitivitas insulin hingga meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Kombinasi gula aren dan susu juga menghasilkan kalori tinggi yang berpotensi menambah berat badan hingga obesitas. Kondisi ini semakin berisiko bila tidak diimbangi aktivitas fisik dan menjadi pemicu penyakit metabolik.

Gula aren bersifat lengket sehingga mudah menempel di gigi dan memicu pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang. Risiko kerusakan gigi dan penyakit gusi akan meningkat jika kebersihan mulut tidak dijaga setelah minum.

Kandungan kafein dalam kopi susu gula aren merangsang sistem saraf pusat sehingga sulit rileks saat malam hari. Konsumsi sore atau malam hari dapat mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan kelelahan di siang hari.

Minuman ini juga berpotensi memicu gangguan pencernaan, terutama bagi penderita maag atau GERD. Kafein meningkatkan asam lambung sementara susu bisa bermasalah bagi yang intoleransi laktosa, sehingga muncul gejala perih dan kembung.

Kafein berlebih dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah sementara, khususnya pada orang dengan riwayat hipertensi. Jika dikombinasikan dengan gula tinggi dalam jangka panjang, kebiasaan ini memperburuk faktor risiko penyakit jantung.

Ahli kesehatan menyarankan konsumsi kopi susu gula aren tetap boleh, asal dibatasi porsinya dan tidak setiap hari. Kunci utamanya adalah sadar takaran gula, perhatikan waktu minum, dan tetap jaga pola hidup sehat.