Anak Makan Daging Kurban Tiap Hari? Ini Porsi Ideal Kata Dokter
- 28 Mei 2026 15:37 WIB
- Manado
RRI.CO.ID, Manado - Hidangan olahan daging sapi dan kambing biasanya masih menjadi menu utama keluarga pasca Iduladha. Orang tua pun diminta waspada, sebab konsumsi daging berlebih tanpa kontrol tidak hanya berdampak pada orang dewasa, tetapi juga bisa memicu kolesterol tinggi pada anak.
dr. Prajnya Paramitha Narendraswari, Sp.A., menjelaskan bahwa kolesterol tinggi pada anak umumnya bersifat asimtomatik atau tidak bergejala fisik. Oleh karena itu, langkah terbaik saat stok daging melimpah adalah mengendalikan porsi harian anak sesuai kebutuhan usianya.
Berdasarkan panduan medis, anak usia 6 bulan hingga 3 tahun idealnya mengonsumsi 25 - 40 gram daging per hari. Sementara untuk anak prasekolah berkisar 40 - 50 gram, dan anak usia sekolah (SD) dapat diberikan hingga 60 gram per hari.
"Semakin besar anak, toleransi dan kebutuhannya memang meningkat hingga 75 gram per hari untuk remaja. Namun, orang tua harus tetap menerapkan mindful eating," kata dr. Prajnya.
Porsi tersebut harus tetap dikontrol sekalipun sang anak tergolong aktif secara fisik di rumah.
"Jangan jadikan alasan anak yang aktif bergerak boleh makan daging sebanyak-banyaknya tanpa batasan," katanya menambahkan.
Lebih lanjut, ia menyarankan orang tua yang memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi atau jantung koroner untuk lebih protektif dan melakukan pemeriksaan screening darah awal pada anak sejak usia 2 atau 3 tahun.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....