Mengenal Manfaat Buah Pepaya

RRI.CO.ID,Natuna - Buah pepaya dikenal sebagai salah satu buah yang tidak hanya memiliki rasa manis dan segar, tetapi juga kaya akan manfaat bagi kesehatan. Dengan kandungan nutrisinya yang melimpah, pepaya dapat menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh. Apa saja manfaat buah papaya bagi kesehatan? Berikut penjelasan dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah dari klinik Kiera dr Erta, Sp. JP pada akun Yutube @DrErtaSpJP :

Siapa yang tidak mengenal buah papaya, selain harganya sangat murah dan tidak membuat kantong kering, buah pepaya memiliki manfaat luar biasa buat kesehatan kita terutama untuk jantung dan pembuluh darah. Selama ini mungkin kita lebih kenal pepaya sebagai solusi alami buat yang susah BAB tapi ternyata manfaatnya jauh lebih besar dari sekedar melancarkan pencernaan :

1.      Kaya vitamin C. Satu buah pepaya ukuran sedang bisa mencukupi lebih dari 200 kebutuhan harian vitamin C kita dan ini sangat penting karena vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas, dengan kata lain pepaya bisa membantu mengurangi resiko penyakit jantung

2.     Mengandung enzim dan serat yang bagus buat menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL, kolesterol tinggi adalah salah satu faktor utama penyebab penyakit jantung. 

3.     Mengandung kalium yang tinggi, untuk Anda yang sering makan makanan tinggi garam, kalium yang terdapat pada buah peppaya bisa membantu menyeimbangkan tekanan darah. Jika tekanan darah terkontrol maka risiko hipertensi dan stroke juga bisa lebih rendah.

4.      Selain itu pepaya punya kandungan likopen yang dikenal bisa mengurangi peradangan dan mencegah oksidasi kolesterol di dalam darah. Jadi jika selama ini Anda hanya kenal tomat sebagai sumber likopen, maka mulai sekarang Anda bisa menambahkan buah pepaya ke daftar makanan sehat

5.     Pepaya juga bisa membantu menjaga berat badan kandungan seratnya yang tinggi membuat kita kenyang lebih lama, dan juga tidak mudah terkoda  untuk ngemil yang tidak sehat. Perlu diingat bahwa obesitas adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.