Sering Memar Tanpa Sebab? Kenali Pemicu Kaki Mudah Lebam

RRI.CO.ID, Cirebon - Kulit kaki tiba-tiba membiru atau ungu tentu sering memicu rasa khawatir. Kondisi ini umumnya terjadi akibat pecahnya pembuluh darah kecil atau kapiler di bawah kulit.

Ketika kapiler pecah, darah akan merembes dan terperangkap di jaringan sekitarnya. Hal tersebut memicu perubahan warna kulit dari merah, ungu, hingga kekuningan sebelum akhirnya sembuh.

Melansir data medis dari Halodoc, lebam biasanya muncul karena benturan atau cedera ringan. Bercak memar tersebut idealnya akan memudar dan hilang sendiri dalam waktu beberapa pekan.

Namun, Anda wajib waspada jika lebam sering muncul tanpa adanya benturan yang jelas. Kondisi medis tersebut bisa menjadi sinyal adanya gangguan kesehatan tersembunyi di tubuh.

Penyebab paling lumrah dari kaki lebam adalah benturan fisik atau aktivitas olahraga berat. Tekanan berlebih saat bergerak aktif dapat memicu robekan halus pada pembuluh darah kaki.

Faktor lain yang kerap diabaikan adalah masalah defisiensi atau kekurangan asupan nutrisi tubuh. Tubuh yang kekurangan Vitamin C dan Vitamin K membuat pembuluh darah menjadi sangat rapuh.

Kondisi ini diperparah jika proses pembekuan darah alami di dalam tubuh ikut terganggu. Selain nutrisi, konsumsi jenis obat-obatan tertentu juga dapat meningkatkan risiko terjadinya lebam.

Efek samping ini sering ditemukan pada pengguna obat pengencer darah dan kortikosteroid. Obat antiinflamasi nonsteroid atau OAINS juga memiliki dampak serupa bagi elastisitas pembuluh darah.

Dalam kasus yang lebih serius, lebam tanpa sebab bisa mengindikasikan penyakit internal kronis. Gangguan pembekuan darah, penyakit hati, ginjal, hingga autoimun dapat menjadi pemicu utamanya.

Penurunan jumlah trombosit secara drastis serta penyakit varises juga menunjukkan gejala fisik yang sama. Segera periksakan diri ke dokter jika memar disertai dengan demam atau mimisan.

Guna mencegah risiko kaki mudah lebam, masyarakat disarankan untuk memperbaiki pola makan harian. Konsumsi makanan kaya Vitamin C dan Vitamin K seperti sayuran hijau wajib ditingkatkan.

Gunakan pula alas kaki yang nyaman dan tidak licin saat beraktivitas di luar rumah. Langkah sederhana ini dinilai efektif meminimalkan risiko terjatuh atau terbentur secara tidak sengaja.

Lakukan konsultasi medis secara berkala jika Anda rutin mengonsumsi obat-obatan dari dokter. Proteksi dini sangat penting untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan tubuh Anda secara optimal. (Nadia/SMKPresidenCirebon)