RRI.CO.ID, Cirebon - Kebiasaan terbangun di tengah malam sering dialami sebagian orang, baik secara sesekali maupun rutin.

Fenomena ini tidak hanya berkaitan dengan kondisi fisik, tetapi juga dapat mencerminkan aspek kepribadian tertentu yang memengaruhi pola tidur seseorang. Berikut ciri kepribadian orang yang terbangun tengah malam:

1. Tingkat kecemasan yang tinggi

Individu yang mudah terbangun di malam hari kerap memiliki pikiran yang aktif, bahkan saat tubuh sedang beristirahat. Kondisi ini sering dikaitkan dengan anxiety disorder yang membuat otak sulit benar-benar rileks.

2. Overthinking atau terlalu banyak berpikir

Pikiran yang terus berjalan dapat memicu gangguan tidur, sehingga seseorang lebih mudah terbangun dan sulit kembali terlelap. Hal ini erat kaitannya dengan pola pikir reflektif yang berlebihan.

3. Sensitivitas emosional yang tinggi

Orang dengan kepekaan emosi cenderung lebih mudah terpengaruh oleh stres atau peristiwa sehari-hari, yang kemudian terbawa hingga waktu tidur dan memicu terbangun di malam hari.

4. Ritme biologis yang tidak stabil atau terganggu

Dalam ilmu kesehatan, hal ini berkaitan dengan circadian rhythm yang mengatur siklus tidur dan bangun. Ketidakseimbangan ritme ini dapat menyebabkan seseorang terbangun di waktu yang tidak biasa.

5. Perfeksionis

Individu dengan standar tinggi terhadap diri sendiri sering kali sulit “mematikan” pikiran mereka, bahkan saat malam hari. Hal ini membuat kualitas tidur menjadi kurang optimal dan mudah terganggu.

Para ahli menyarankan pentingnya menjaga pola tidur yang sehat untuk mengurangi kebiasaan terbangun di malam hari. Mengelola stres, membatasi penggunaan gadget sebelum tidur, serta menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dapat membantu meningkatkan kualitas istirahat.