Bukan Sekadar Olahraga, Gen Z Mulai Melihat Kesehatan Menyeluruh

RRI.CO.ID, Cirebon – Menjaga kesehatan bagi Gen Z kini tidak hanya soal olahraga atau berat badan. Pola makan, kualitas tidur, kesehatan mental, dan keseimbangan hidup mulai menjadi bagian dari perhatian sehari-hari.

Dilansir RRI (24/6/2026), Gen Z mulai menerapkan gaya hidup holistik dengan memperhatikan kesehatan fisik, mental, emosional, dan hubungan sosial. Kesadaran tersebut muncul seiring meningkatnya perhatian terhadap keseimbangan hidup di tengah aktivitas digital.

Perhatian terhadap makanan juga ikut berkembang. Kementerian Kesehatan RI (9/7/2026) melalui gerakan “Makan Dengan Makna” mengajak generasi muda memanfaatkan pangan lokal sebagai bagian dari pola makan sehat.

Selain itu, RRI (28/6/2026) mencatat aktivitas fisik bagi Gen Z tidak hanya bertujuan membentuk tubuh, tetapi juga menjaga stamina, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas hidup.

Namun, tren hidup sehat di media sosial juga perlu disikapi dengan bijak. Universitas Airlangga (14/4/2026) menyoroti adanya tekanan terhadap anak muda untuk mengikuti standar tubuh ideal yang ditampilkan di media sosial.

Hidup sehat tidak harus dilakukan melalui perubahan besar. Menjaga pola makan, tetap aktif, tidur cukup, dan memperhatikan kesehatan mental dapat menjadi kebiasaan sederhana untuk menciptakan kehidupan yang lebih seimbang.