RRI.CO.ID, Cirebon - Pernah merasa capek, tapi tidak tahu capek karena apa? Pikiran ramai, hati gelisah, hidup rasanya dikejar terus. Bukan karena hidup kita lemah, tapi karena tanpa sadar, kita lagi terjebak di the anxiety trap, seperti dilansir dari habittohabit.

Kita kebanyakan berpikir hal yang belum terjadi, belum kejadian, tapi sudah kita takutkan. Belum gagal, tapi sudah kita rasakan sakitnya, akhirnya, energi kita habis di kepala sendiri.

Kita merasa harus selalu kuat, kita pura-pura baik-baik saja, padahal capek banget di dalam. Menahan emosi terlalu lama itu membuat stres diam-diam.

Kita takut salah langkah, sedikit salah, kita menyalahkan diri sendiri. Akhirnya kita memilih diam, padahal takut yang tidak dilawan cuma makin besar.

Kita membandingkan hidup kita sama orang lain, scroll sebentar, mood langsung turun. Kita lupa: yang kita lihat cuma potongan terbaik hidup mereka, perbandingan itu jebakan paling halus.

Kita ingin semua beres sekarang juga, kita menuntut diri kita cepat, sempurna, dan stabil. Padahal hidup itu proses, bukan lomba, tekanan ini yang membuat dada sesak.

Kita terlalu mendengarkan suara negatif di kepala, setiap gagal, suara itu muncul. “Kita tidak cukup”, “Kita telat”, dan kita percaya itu semua.

Kita tidak pernah benar-benar berhenti, badan diam, tapi pikiran lari terus. Kita tidak memberi ruang untuk bernapas, stres muncul karena kita tidak pernah pulang ke diri sendiri.

Kalau kita merasa poin-poin ini kena semua, itu tandanya kita bukan lemah, kita cuma lagi kejebak di the anxiety trap. Tenang, ada jalan keluarnya.

Pelan-pelan, tanpa terpaksa, tanpa drama. Mulai pahami pola pikiran kita, sebelum stres itu mengendalikan hidup kita, mulai dari sadar: tidak semua yang kita pikiran itu nyata.