RRI.CO.ID, Cirebon - Kecemasan atau stres yang terus muncul dan sulit mereda. Meski sudah berusaha istirahat atau mengalihkan pikiran, rasa tegangnya tetap kembali.
Perasaan hampa, sedih, atau putus asa yang berlangsung lama. Hari terasa datar, atau kehilangan harapan tanpa alasan yang jelas, seperti dilansir dari mindjiwa.id.
| Baca juga: Terlalu Banyak Pilihan Membuat Lelah |
Kehilangan minat pada hal-hal yang dulu disukai. Aktivitas yang biasanya memberi energi kini terasa hambar atau melelahkan.
Kesulitan berkonsentrasi dan mengambil keputusan sederhana. Pikiran terasa penuh, mudah terdistraksi, bahkan hal kecil terasa rumit.
Adanya keluhan fisik tanpa penyebab medis yang jelas. Seperti sakit kepala, nyeri badan, atau ketegangan yang sering muncul saat stres.
Terjebak dalam pola pikiran atau perilaku negatif yang berulang. Ingin berubah, tapi respon yang sama terus terulang lagi.
Perubahan pola tidur atau makan. Sulit tidur, tidur berlebihan, nafsu makan berkurang, atau makan tanpa sadar.
Mengenali tanda sejak awal adalah bentuk kepedulian pada diri sendiri dan tidak semua lelah perlu dipendam. Ada lelah yang perlu dipahami serta berpikir di awal itu penting, biar tidak berubah jadi beban yang makin berat.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....