RRI.CO.ID, Biak – Penderita asam lambung perlu lebih selektif dalam memilih makanan, termasuk buah-buahan. Meski dikenal sehat, beberapa jenis buah justru dapat memicu naiknya asam lambung dan memperparah gejala seperti perih di dada hingga mual.

Dikutip dari Gridhealth, ada beberapa buah yang sebaiknya dihindari karena memiliki tingkat keasaman tinggi yang dapat mengiritasi lambung dan kerongkongan.

Buah Citrus (Jeruk dan Lemon)

Buah citrus seperti jeruk, lemon, dan jeruk nipis mengandung asam sitrat tinggi yang dapat memicu produksi asam lambung. Akibatnya, gejala seperti heartburn bisa semakin sering muncul.

Tomat

Meski sering dianggap sayur, tomat termasuk buah yang bersifat asam. Kandungan asamnya dapat mengiritasi dinding lambung dan memicu naiknya asam lambung, terutama jika dikonsumsi berlebihan.

Apel Hijau

Apel hijau memiliki rasa lebih asam dibandingkan apel merah. Kandungan asam tersebut dapat meningkatkan produksi asam lambung dan berisiko memperparah gejala bagi penderita GERD.

Nanas

Nanas dikenal sebagai buah yang cukup asam dengan pH rendah. Pada sebagian orang, konsumsi nanas dapat memicu kambuhnya asam lambung dan menimbulkan rasa tidak nyaman di perut.

Menghindari atau membatasi konsumsi buah-buahan dengan kadar asam tinggi dapat membantu mengontrol gejala asam lambung. Sebagai alternatif, penderita disarankan memilih buah rendah asam seperti pisang, melon, atau semangka agar tetap mendapatkan nutrisi tanpa memicu gangguan lambung.