RRI.CO.ID, Biak: Buah-buahan yang tepat untuk penderita diabetes adalah yang memiliki indeks glikemik rendah dan kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan. Berikut beberapa contoh buah yang aman dikonsumsi seperti dilansir dari primayahospital, mayapadahospital.
Buah Beri: Stroberi, blueberry, dan ceri kaya akan antioksidan, vitamin, dan serat, yang membantu mengontrol kadar gula darah.
Apel: Apel memiliki serat dan vitamin C yang baik untuk kesehatan jantung dan mengontrol gula darah.
Pir: Pir kaya akan serat, vitamin K, dan antioksidan, yang membantu menyehatkan sistem pencernaan.
Jeruk: Jeruk kaya akan vitamin C, kalium, dan asam folat, yang membantu menurunkan kadar gula darah.
Jambu Biji: Jambu biji memiliki indeks glikemik rendah dan kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan.
Kiwi: Kiwi kaya akan vitamin C, kalium, dan antioksidan, yang membantu mengontrol gula darah.
Tomat: Tomat memiliki indeks glikemik rendah dan kaya akan vitamin C, likopen, dan antioksidan.
Namun, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan dan kondisi kesehatan yang berbeda-beda. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....