Merasa Kurang Disayang Saat Kecil? Ini Cara Berdamai Menurut Psikolog

RRI.CO.ID, Biak – Pengalaman masa kecil memiliki pengaruh besar terhadap kondisi emosional seseorang saat dewasa. Tidak sedikit orang yang tumbuh dengan perasaan kurang disayang oleh orang tua, yang kemudian berdampak pada cara mereka memandang diri sendiri maupun menjalin hubungan dengan orang lain.

Dikutip dari Kompas.com, perasaan kurang kasih sayang di masa kecil bisa meninggalkan luka emosional yang terbawa hingga dewasa jika tidak disadari dan diolah dengan baik.

1. Dampak Emosional yang Bisa Muncul

   Baca juga: Penyebab Banyak Nyamuk di Rumah dan Cara Mengatasinya

Perasaan kurang disayang saat kecil dapat memunculkan berbagai dampak, seperti rendahnya rasa percaya diri, kesulitan membangun hubungan yang sehat, hingga kebutuhan akan validasi dari orang lain secara berlebihan.

Dalam beberapa kasus, seseorang juga bisa merasa tidak cukup berharga atau takut ditinggalkan, yang kemudian memengaruhi pola hubungan di masa dewasa.

1. Pentingnya Menyadari dan Menerima Perasaan

   Baca juga: Burnout di Usia Muda, Apa Penyebabnya?

Langkah awal untuk berdamai adalah dengan menyadari dan mengakui perasaan tersebut. Menghindari atau menekan emosi justru bisa membuat luka semakin dalam.

Masih dikutip dari Kompas.com, penting bagi seseorang untuk memberi ruang pada diri sendiri dalam memahami pengalaman masa lalu tanpa terus-menerus menyalahkan diri.

1. Cara Berdamai dengan Luka Masa Kecil

   Baca juga: Sering Ngantuk dan Sulit Fokus? Waspadai Penyebab yang Mungkin Tidak Disadari

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mulai berdamai, salah satunya dengan belajar menerima bahwa masa lalu tidak dapat diubah, namun cara menyikapinya bisa diperbaiki.

Selain itu, membangun self-compassion atau rasa kasih sayang terhadap diri sendiri juga menjadi langkah penting. Hal ini bisa dilakukan dengan berhenti membandingkan diri dengan orang lain dan mulai menghargai proses diri sendiri.

1. Mencari Dukungan Profesional

Jika luka emosional terasa berat dan sulit diatasi sendiri, mencari bantuan profesional seperti psikolog bisa menjadi pilihan yang tepat.

Pendampingan dari ahli dapat membantu seseorang memahami akar masalah sekaligus menemukan cara yang lebih sehat untuk mengelola emosi dan membangun hubungan yang lebih baik.

Perjalanan untuk berdamai dengan masa lalu memang tidak mudah, tetapi bukan berarti tidak mungkin. Dengan kesadaran, penerimaan, dan langkah yang tepat, setiap orang memiliki kesempatan untuk hidup lebih tenang dan bahagia.